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モムチャンダイエットにチャレンジしたい！
2010年に大ブームとなったモムチャンダイエット。現在でも人気のダイエット方法であり「チャレンジしてみたい」と考えている方も多いのではないでしょうか？
今回はモムちゃんダイエットの効果や、やり方を徹底解説！まずは、モムチャンダイエットがどんな痩身方法なのかチェックしていきましょう。
モムチャンダイエットとは？
「モムチャンダイエット」は、本当に太っている人のために開発されたダイエット法です。太っている人は、激しい運動をすると腰や体を痛めてしまうことも多いですよね。
しかし、太っている人のことを考えてつくられたモムチャンダイエットであれば、体を痛めることなくダイエットが可能！しっかりと体重を落とすことができますよ☆
モムチャンダイエットが具体的にどんなダイエットなのか知りたい方は、以下の動画をご覧ください！
モムチャンダイエットの特徴
モムチャンダイエットは2つの特徴があります！詳しくチェックしていきましょう。
フィギアロビクスがメイン
モムチャンダイエットは、「フィギアロビクス」というサーキットトレーニングがメインのダイエット法です。サーキットトレーニングとは、何種類かの運動を組み合わせ、何度も繰り返す運動のこと。エアロビクスのようなものですね♪
DVDを見ながら簡単にダイエットができる
モムチャンダイエットは、基本的にDVDを見ながら動きを真似るだけ。その動きも、ジムで行うエアロビクスや他のダイエットＤＶＤなどのようにハードでなく、少々物足りないと感じる程度の運動です。無理なく長期間続けられますよ☆
モムチャンダイエットの効果
モムチャンダイエットの効果はおもに2つあります。詳しくチェックしていきましょう。
有酸素運動の効果
モムチャンダイエットでは、軽く息が切れる程度の運動を一定時間続けることで、有酸素運動の効果が得られます。モムチャンダイエットを30分間行ったときの消費カロリーは、約117kcal。これは、ゆっくりウォーキングしたときと同じくらいの消費カロリーです。
筋肉アップ効果
モムチャンダイエットでは、筋トレを動きの中に取り入れています。適度な筋肉を付けることで、代謝がアップ！自然と1日の消費カロリーが増え、効率よくダイエットできます。
ここでは簡単にモムチャンダイエットの効果を説明しましたが「もっと詳しく知りたい」という方は、以下の記事をご覧ください♪
モムチャンダイエットの効果がわかりましたね☆次は、モムチャンダイエットを行うにあたっての必須アイテム「DVD付 ダイエット本」の入手方法をチェックしていきます！
モムチャンダイエット本（DVD付）の購入方法
| amazonでの販売価格 | |
|---|---|
| DVD付 モムチャンダイエット | 698円～ |
もっともメジャーである「DVD付 モムチャンダイエット」は、今でもamazonで購入可能です。詳しくは以下のリンクをチェックしてくださいね。
本の種類をチェック
モムチャンダイエットの関連商品はたくさんあります。簡単に表をつくりましたので、購入時の参考にしてください♪
| モムチャンダイエット プレミアム（DVD付） | エクササイズの紹介（DVDはダイジェスト版が収録されています） |
| チョン・ダヨンのモムチャンダイエットストレッチング（DVD付） | 体がかたい人向けに考案されたダイエット |
| モムチャンSダンス ダイエット（DVD付） | フィギュアロビクスとは異なるダンスプログラム |
| モムチャンダイエット レシピBOOK | チョン・ダヨンさんの食事メニューやレシピがメイン |
モムチャンダイエット関連書籍は、amzonなどで購入可能！ぜひチェックしてみてくださいね☆次は、モムチャンダイエットの効果的なやり方を解説します。
モムチャンダイエットの効果的なやり方
ここでは、モムチャンダイエットを行うにあたっての重要ポイントを2つチェックします。
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基本はDVDに従って！
モムチャンダイエットは、DVDに従うことが基本！自己流アレンジをせず、できるだけDVDに忠実に行いましょう。ただし、筋肉痛がひどい場合には無理をしてはいけません。筋肉痛がなおってから、再度ダイエットを行ってください。
食事は1日6回
ダイエットで1番ストレスになるのが、空腹感によるイライラした感情。空腹感が長時間続いてしまうと、のちに脂肪となるエネルギーを蓄えてしまうため「あえて食事回数を増やして太りにくい体質にする」というのがモムチャンダイエットの発想！モムチャンダイエットでは、1日6回の食事をとります。
「モムチャンダイエットは空腹感を感じないから続けやすい」という声も多数！。食事制限が辛いと感じている人にもおすすめのダイエットです♪
モムチャンダイエットの口コミ
次は、モムチャンダイエットを実践した人の口コミをご紹介します♪
やればやるだけしっかりと効果が出るモムチャンダイエットは、口コミでも痩せた率が結構高めでした！でも、続けなければ筋肉は落ち、落ちた筋肉は脂肪に変わってしまいます。そのため、リバウンドをしてしまう人も多数いらっしゃいました。
次は、「モムチャンダイエットで痩せられない原因」を解説してきます。
モムチャンダイエットで痩せられない原因
呼吸をしっかりしていない
DVDを見ながら運動するときは、有酸素運動を行うことが大切。呼吸をしっかりとしていない状態では、無酸素運動になってしまいます。「吸って、吐いて」を意識しながらしっかり呼吸をしましょう。しっかり有酸素運動を行ってこそ、脂肪燃焼効果を得られますよ！
カロリーオーバー
モムチャンダイエットでは6回の食事が基本ですが、1食あたりが普通の食事量ではカロリーオーバーとなってしまいます。食事を6回にする分、毎食の食事量は減らしましょう。「少量を小分けに…」というイメージです！
効率よく脂肪燃焼したいなら…
ダイエットに効果的なモムチャンダイエットですが「もっと効率よく脂肪を減らしたい！」という方には、サプリメントの摂取をおすすめします☆デブ卒編集部おすすめのサプリが「シボヘール」です。
- 信頼感の強いの機能性表示食品
- 臨床実験済みサプリメント
- 葛の花由来イソフラボンが脂肪を減らすのをサポート
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| 通常価格 | 3,218円（税込） |
| 定期購入初回 | 980円（税込・送料無料） |
| 定期購入2回目以降 | 2,808円（税込・メール便の場合送料無料） |
シボヘールは「葛の花由来イソフラボン」配合の機能性表示食品。この成分の作用が、お腹の脂肪を減らすのをサポート！分解・燃焼を促進してくれます。モムチャンダイエットのお供にぴったりのサプリです♪
また、シボヘールは定期購入に申し込むことで初回980円で購入できます。「〇回以上継続が必須」などの縛りはないので安心して試すことができますよ☆気になる方は、公式サイトをチェックしましょう！
デブ卒編集部では、スタッフが実際にシボヘールを試して効果を検証しています。「口コミや効果について詳しく知りたい！」という方は、以下の記事をご覧ください♪
モムチャンダイエットで理想の体を手に入れよう♪
モムチャンダイエットは、DVDを見ながら運動するだけで効果抜群！体を痛めることなく痩身を狙えるので、ぜひチャレンジしてみてくださいね☆
また「脂肪燃焼効率をアップさせたい」という方には、燃焼系サプリがおすすめです。気になる方は、以下の記事をご覧ください！
