あなたのダイエットを強力にサポート！おすすめの飲み物5選

おすすめ飲み物①：豆乳

ダイエット中に、牛乳を豆乳に変えている人も多く、ダイエット中の飲み物として人気があります。豆乳には、代謝を上げ、老廃物を押し流す働きもあり、生理前に飲むと、生理後の体重が見る見る落ちると評判ですよね！

また、豆乳の中に含まれる「大豆サポニン」の力で便通を良くし、便秘知らずの体に変わることが可能♪そんな豆乳を生理前だけじゃなく、普段の生活に取り入れることで、よりダイエット効果を上げることができます。

豆乳をダイエットに取り入れた人の口コミ

おすすめ飲み物②：コーヒー

コーヒーの中に含まれるカフェインには、脂肪を燃焼させたり、交感神経の働きを活発にして、代謝を上げる働きがああります。朝、食事の時にブラックコーヒーを飲むと、動き出す時間にはバッチリ交感神経が働いている状態になり、朝イチの通勤の時間からカロリーをガンガン燃やすことが可能になります♪

また、コーヒーには「クロロゲン酸」が含まれています。このクロロゲン酸は、脂肪を細かく分解して燃やしやすい形に変えてくれる成分です。カフェインとクロロゲン酸のダブルの力で、脂肪を早く燃焼することができるのですね。

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おすすめ飲み物③：酵素ドリンク

お値段も安くないため、手軽にというわけにはいきませんが、効果は高い飲み物です。酵素ドリンクを１日の１食どこかに置き換えるという方法が、今現在の主流になっているようです。人間の体は酵素がないと、老廃物が溜まったり、代謝が落ちたり、脂肪が溜まりやすくなったりするなどの弊害が起こりやすくなります。

でも、なかなか普段の食事で酵素を取り入れるのは難しいのだそう。それを解消してくれるのがこの酵素ドリンクなのです。しかし、商品によっては味が独特で、飲みにくいのがたまに傷カモ？

酵素ドリンクをダイエットに取り入れた人の口コミ

おすすめ飲み物④：杜仲茶

杜仲茶には、鉄分とミネラルが豊富に含まれ、血圧を下げる効果も立証されています。この血圧を下げる効果は、トクホの成分としても認められ、ダイエットドリンクとして広く知られるようになりました。杜仲茶には、カフェインが入っていないため、授乳中や妊娠中の方のダイエットに向いている飲み物と言えます。

また、杜仲茶には、血液の中の脂肪を減少させ、体脂肪を溜まりにくくさせてくれる働きもあります。食事のお供に杜仲茶！というイメージで飲むのがおすすめです。

杜仲茶をダイエットに取り入れた人の口コミ

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おすすめ飲み物⑤：炭酸水

炭酸水は、ダイエット中、食事の前に飲むことで食べ過ぎを防ぐことができます。炭酸水の炭酸ガスによって満腹感が強く得られると評判で、ダイエッターさんの多くが食事と一緒に飲んでいるようですよ♪

炭酸水には、胃腸に刺激を与える働きもあるため、消化を促し栄養の吸収を良くしてくれます。野菜などのビタミン類など、ダイエットに効く成分をより早く体に取り込むために、おすすめの飲み物と言えるでしょう。

さらに、炭酸水には、疲労回復効果もあり、ダイエット中の運動での疲れをすぐに取ってくれる働きもあります。ダイエット中の炭酸水は、砂糖の入っていないものを選びましょう。

炭酸水をダイエットに取り入れた人の口コミ

いかがでしたか？今回は、ダイエット中におすすめの飲み物を５つご紹介しました。ダイエットは、小さいことの積み重ねが大きな減量へと繋がります。体に良い飲み物を生活に取り入れることで、痩せやすい体を作り、ダイエットをスムーズに行えるようになります。自分に合った飲み物を探しながら、ダイエットを頑張って続けていきましょう！