Medium 388d57db6482eee6

置き換えにピッタリ「ダイエットシェイク」おすすめランキングTOP3!その効果の秘密とは?

世間には多くのダイエット法がありますが「最短で痩せたい!」と即効性を求めるなら、食事制限をする人がほとんどではないでしょうか。今回は「ダイエットシェイク」を取り入れた置き換えダイエットにスポットを当てます!編集部厳選のおすすめダイエットシェイクも紹介しますよ。

カテゴリー:ダイエット商品ダイエットシェイク  作成者:デブ卒公式  投稿日:2018/04/25

目次

置き換えにはダイエットシェイクがピッタリ!

結婚式までに痩せたい…
久しぶりの同窓会で太った姿は見せられない…
薄着になる季節までにこの体をなんとかしたい…
短期間で痩せたいと願う理由は人それぞれです。

確実で即効性のあるダイエットと言えば、置き換えダイエット。1日のうちの何食かを特定の食べ物に置き換えるというものです。
数ある置き換えダイエットの中で、編集部がおすすめするのは、「ダイエットシェイク」を使った置き換えダイエットです!今回はダイエットシェイクがおすすめな理由を解説し、編集部厳選のダイエットシェイクTOP3を発表します。

置き換えにダイエットシェイクをおすすめする3つの理由

867ed60765613229

ダイエットシェイクは、食事と置き換えたり、ごはんやパンなどの主食の代わりにすることで痩せるダイエット法です。メーカーによっても違いはありますが、大体150kcal前後のものが多いようです。それを1〜2食、目標とする体重や期間によって置き換えます。単純に考えても食事のカロリーを大幅にカットするのですから、短期間で痩せるのは当然と言えば当然ですよね。

それならわざわざダイエットシェイクにしなくても、こんにゃくやきのこ類、ところてんなど、一般的に低カロリーと言われる食材でも良いように思えますが、なぜダイエットシェイクが良いとされるのでしょうか。その理由は大きく分けて3つありました。

1日に必要な栄養素がしっかり摂れる

ダイエットを目的として食事と置き換えることを前提に作られているので、1日に必要な栄養素がバランスよく配合されています。先にあげた低カロリー食材だけでは、栄養のバランスが偏ってしまい、結果的に痩せにくい体になってしまうことも。

低カロリーなのに腹持ちが良い

単純に食事の量を減らすだけの食事制限では、物足りなく空腹感に負けてしまいそうです。ダイエットシェイクの平均カロリーは約150kcalという低カロリーにも関わらず、腹持ちが良いのが特徴。それは、お腹の中で膨らむ食物繊維が配合されているなど、満腹感を出す工夫がされているからです。空腹と戦うことがなければ、ダイエットの苦痛がやわらぎ、成功率がグッとアップします♪

30秒で手軽に作れて味の種類も豊富

何といっても嬉しいのは混ぜるだけのお手軽さ。30秒もあれば作ることができるので、仕事が忙しくて時間がない人や、めんどくさがり屋さんでも手軽に続けることができます。
また、フルーツ系からココアなどのスイーツ系まで、味のバリエーションが豊富な商品も多く、その時の気分で味が選べるのは嬉しいポイントです。

ポイント

基本はカロリー制限だが、短期間で痩せるのはもちろん、栄養面も補えるので、美しくダイエットできるというのがポイント。

おすすめダイエットシェイクランキングTOP3

先に挙げた4つのポイントですが、メーカーによって違いがあるので気をつけたいところ。そして重要なのが、お金がかかるということです。「痩せるなら金額なんて気にしないわ。」という人は別にして、数あるダイエットシェイク、金額もお手頃価格のものから、手を出すのに勇気がいるものまであります。

4beeeca9e4037c71

一概に高いものが良くて、安いものがダメとは言えませんが、値段のするものはそれだけサポートが充実していたり、配合されている成分が違うなど、それなりの理由があります。ただし、低価格で栄養価を詳しく公表していないものには注意しましょう。
それでは、編集部おすすめのダイエットシェイクを紹介していきます!

【1位】マイクロダイエット

8f4eed3bba24eb41
【マイクロダイエット】
味の種類:ストロベリー、オレンジ、ベリーミックス、ココア、ミルクティー、抹茶、コーヒー
カロリー:174kcal 
1週間チャレンジ:3,500円(税込)←61%OFF!
通常価格:9,072円(税込)
内容量:ドリンク3種・リゾット&パスタ2種・シリアル2種
特典:送料無料

1位の「マイクロダイエット」は、置き換えダイエットの草分け的存在です。普段の食事でも不足しがちな栄養素を50種類も黄金バランスで配合しています。たったの174kcalで、1食分の栄養素をギュッと凝縮し、健康的にダイエットをサポートしてくれます。
マイクロダイエットで特徴的なのはフレーバーの多さ!ドリンクタイプは全部で7種類もあります。置き換えダイエットで失敗する原因の中に、味に飽きてしまうということを聞きますが、マイクロダイエットではその心配がなさそうです♪

他にもリゾット&パスタタイプやシリアルタイプもあり、バリエーションが豊富です。ここではお得な1週間チャレンジのキャンペーンを紹介しました。早い方は1週間でも効果が実感でき、マイクロダイエットの全バリエーションを網羅したセットなので、お試しにピッタリです!短期集中の2箱コースや、減量目標5~7kgの4箱コース、まとめ買いでお得な8箱コースなど、購入の仕方もいろいろ提案されています。自分に合ったものを探してみてくださいね。

数年前に夕食を置き換えてやってみました。たしかに1ヶ月で5㎏は軽く痩せましたが、粉っぽく感じて味が合わないのと値段が高かったので、これ以上は続けられなかった。

出典:www.diet-cafe.jp

2週間で4キロ程度おちました。が、やめたとたん戻りました。2ヶ月ほど続けましたが、高価でつらい日々だったので、もうしたくありません。

出典:www.diet-cafe.jp

10年ほど昔マイクロダイエットで9キロのダイエットに成功。が、10年かけて7キロ戻ってしまい、再度ダイエットに挑戦しようと決意。値段が高すぎるため、他社製品に乗り換えてみたのですが、他社製品は効果がなく…。どんなダイエットをしても効果がないのに、マイクロダイエットに置き換えるだけで効果が出ました。味も格段によくなってます。どの味も美味しい。

出典:www.amazon.co.jp

ダイエットドリンクは美味しいものではないと諦めていたのですが、とても美味しくて満腹感もあるので苦痛なく続けられています。始めて1週間で2キロ痩せた上に、マイクロダイエットを飲むようになってから不足していた栄養が摂れているようで、お肌の調子がよくなりファンデーションも使わなくなりました。

出典:www.amazon.co.jp

ポイント

・味についての感想は個人差あり
・減量効果は抜群!
・やめてリバウンドする方も多く、ダイエット後が大事という印象
・値段が高いと感じる方が多い

マイクロダイエットにますます興味がわいてきた方は次の記事も参考にしてみてください。効果や口コミを詳しく調査しているので、購入を検討する参考になりますよ。

【2位】美容液ダイエットシェイク

B347f9536d6eab02
【美容液ダイエットシェイク】
味の種類:ストロベリー、バナナ、ココア、ロイヤルミルクティー、マンゴー、抹茶、カフェオレ
カロリー:165kcal 
お試しセット:1,480円(税込)
内容量:3袋(ストロベリー・バナナ・ココア)
特典:送料無料

2位は「美容液ダイエットシェイク」です。栄養バランスもよく考えられているので、置き換えても問題はなさそうです。タンパク質と食物繊維が含まれているおかげで、腹持ちが良く満足度も高いという声が多いのが特徴。コラーゲン4,000㎎配合と、美容成分たっぷりなのも女性に嬉しいポイントですね。
また、フレーバーも新登場のものを含めて、全7種類が揃っています。ホットで飲むこともできるので、体を冷やさないためには、ホットで飲むのがおすすめです。

今なら1,480円で3種の味がお試しできるのキャンペーンがあるので、どんな味が試してみたい人にピッタリです。下記のサイトは通常公開されていないサイトで、1,000名様到達時点で閉鎖されてしまいます!興味のある方はお急ぎください。

美味しいとは思わなかったけど、まずくて飲めない訳でもなかったです。夜だけの置き換えでしたが、結果痩せませんでした。便秘が良くなる訳でもなし、便通が悪いのも失敗した原因かな?とも思います。

出典:www.diet-cafe.jp

飲みやすかったです。特にバナナ、ストロベリー、カフェオレがお気に入りでした。週に3回ほどのウォーキングと合わせて約3ヶ月続けましたが、体重は微減・微増の繰り返しで、大した効果はありませんでした。

出典:www.diet-cafe.jp

毎日朝食の代わりに飲んでいます。味には好みがあると思いますが、カフェオレとロイヤルミルクティー味をリピートし続けています!朝から便通がすごくよくなるのもあり、昼にはお腹ペコペコになってるくらいの腹持ちです。あと私はこれで便通がすごくよくなるので朝から会議の日は控えています。運動なしで4か月で8キロ痩せたので、これからも手放せないです。

出典:www.cosme.net

1食または2食の置き換えをして、これまでに6箱飲んで合計で15キロ痩せました。置き換えることで全体的に食が細くなったために痩せたとも言えそうです。水に溶かすだけでお手軽ですし、味も自然な甘味でいろいろな味があり飽きません。腹持ちもかなりよく、夕食置き換えでもお腹がすいて目が覚めるようなこともありませんでした。コラーゲンが入っているせいか、飲んだ翌日は肌がすべすべになります。

出典:www.cosme.net

ポイント

・味については賛否両論あり
・コラーゲンの美肌効果についても評価
・減量効果も個人差はあるが、多数が高評価している

まだ美容液ダイエットシェイクについての購入を悩んでいる方は、次の記事も参考にしてみてください。効果や成分について詳しく調査しています。

からだあいかんのスーパーフードスムージー

D052e3e6337379cf
【からだあいかんのスーパーフードスムージー】
内容量:150g(1回使用量:約8g)
味の種類:ベリー風味
カロリー:108kcal(牛乳120mlで溶かした場合) 
通常価格:3,888円(税込)
定期購入初回価格:500円(税込)←毎月250名様限定!!
定期縛り:あり/4回継続必須
特典:2回目以降10%OFFの3,499円(税込)・送料無料

3位の「からだあいかんのスーパーフードスムージー」は元薬屋さんが作った商品。病気を治すための薬ではなく、医食同源の考えのもとに健康食品を製造しています。チアシード、ノニ、マカ、アサイーなど話題のスーパーフードを10種類も贅沢に配合。栄養価が非常に高いので、置き換えダイエットでも健康的に痩せるためのサポートをしてくれます。
砂糖不使用で、1日に必要なビタミン・ミネラルまで補える、美容と健康によいダイエットが叶えられます。

なんと今なら、初回限定500円でお試しできるキャンペーン中!毎月先着250名様限定の価格ですので、興味がある方はお急ぎください!

味も美味しくて飲みやすいのですが、ベリー味の1種類しかなのは難点で飽きてしまいます。でも効果はそれなりに実感できて、1か月で2kg減量できました。しかも筋肉量も減ることなく脂肪率と体重だけを減らせたのは嬉しいところです。

出典:review-lab.jp

朝ご飯代わりに飲むことにしました。腹持ちも良く、お昼までお腹が空くことがないスーパーフードです。飲み始めて、体調不良になる事が減ったと思います。今までの体のだるさがウソのようです。ダイエット効果は、継続してみないと分かりませんが、お通じはよくなり、トイレにこもる時間も少なくなりました。ただ、継続するには、お値段が高い。

出典:review-lab.jp

これを飲むと一日肌が非常にしっとりして疲れないので驚きです。雑誌でスーパーフードについて知り偶然見つけて気になったので買ったのですが、まさかこんなに美容と健康に良い商品だとは思いませんでした。肌のハリがすごいんですよね。ほうれい線がかなり薄くなってきています。飲む年齢ケア!最高です。腹持ちが良くて味にも満足。

出典:review-lab.jp

置き換えにしたら効果は早く出ました。大体2週間で約3kgくらいかな体に負担が来ない減り方でした。ただお腹が空くのは空きます。なので飲むヨーグルトに入れて飲むようにしたら腹持ちがよく続けやすくなったんです。目標体重を達成するまではやめられないですね!

出典:review-lab.jp

ポイント

・体のだるさがなくなったという口コミ多数!
・味は美味しいが、バリエーションがないのが難点
・減量については個人差がある

からだあいかんのスーパーフードスムージーについてもっと知りたい方は、次の記事がおすすめです。口コミやダイエット効果について詳しく調べているので参考にしてみてください。

あまり人気のなかったシェイクは…

「DHCのドリンクダイエット」は14食で4,667円とお手頃価格ですが、味が美味しくないし、満腹感も得られませんでした。シェイカーでどれだけ振って混ぜても粉っぽさがあり、私は苦手な味でとても続けられませんでした。

出典:www.diet-cafe.jp

別なダイエットドリンクの経験があり、「オルビスのプチシェイク」は試しに、という感覚で始めまし
た。味も特別マズイわけでもないですし、7食で1,400円とお手軽さもあります。気になったのが、とってもお腹がすくダイエットシェイクだということ。前のシェイクは腹持ちがよかったので、空腹との戦いには参りました。

出典:www.diet-cafe.jp

ダイエットドリンクを飲んだ事のない私にとって「Kirin(キリン) リエータ」はとても不味くきつい味でした。毎日、半年間辛いと思いながらも頑張って飲み続けたのですが、ストレスからか顔に吹き出物ができてしまいました。体重も全く変化なしです。

出典:www.diet-cafe.jp

ポイント

「価格」「栄養価」「腹持ち」「おいしさ」を基準に、自分に合ったダイエットシェイクを選ぼう。

【重要】ダイエットシェイクの注意点

添加物はどれくらい使用されているか

48b2f94ffa31eb68

添加物は食品の安全性を高めるのに、大切な役割を果たしています。ですから、添加物=悪という考えは極端ですが、添加物が少ない方が安心感があります。
添加物自体は安全性を認められたものだけが使われているので、怖がりすぎることはありません。しかし、同じような商品であれば、できるだけ添加物が少ないほうを選びたくなりますよね。
参考までに、今回紹介したランキングTOP3の添加物の数は、次のとおりです。

添加物の数
マイクロダイエット 5種類
美容液ダイエットシェイク なし
からだあいかんのスーパーフードスムージー 3種類

1食あたりの費用をチェックする

ダイエットシェイクでの置き換えダイエットは1週間などの超短期間ダイエットではなく、1ヶ月〜3ヶ月程度の継続が大切なダイエット。そのため、1食あたりの価格が生活の負担にならないかもチェックしましょう。ただし、置き換えダイエットですから、ダイエットシェイク1食分の食費は浮くことになります。そのことも考慮に入れて考えるとよいでしょう。

継続には味も重要

毎日継続するには、ダイエットシェイクの味も重要なポイントとなります。フレーバーのバリエーションがたくさんあると、飽きずに続けやすくなります。ただ、「価格」と「栄養価」はリアルな数字で分かりますが、「美味しいかどうか」に関しては判断が難しいところです。口コミしか頼るところがありませんが、感じ方や好みには個人差があるのも事実。そこはキャンペーンなどを上手く利用して、自分の舌で確かめるしかないようです。

ダイエット後のリバウンド

Eaea693bfdb67e60

ダイエットシェイクの置き換えダイエットでは、摂取カロリーが減るので、当然痩せることは可能です。しかし、大切なのは置き換えダイエット後のリバウンド対策。すぐに、通常の食事に戻すのではなく、置き換えに慣れた体を上手に利用しましょう。
ダイエットした体をキープしたいのなら運動を取り入れて基礎代謝を上げ、痩せやすい体づくりをすることが大切です。急激に減量すると、飢餓状態になり、脂肪がつきやすい状態になっている場合があります。特に、減量後1ヶ月はリバウンドしないよう食生活に気を配りましょう。

ダイエットシェイクで健康的にダイエットしよう♩

ダイエットシェイクは、食事を置き換えることで「とにかく最短で痩せたい!」を叶えるダイエット法と言えます。置き換えることを考慮して、栄養不足にならないように、バランスを考えた栄養素も配合されているので、健康的に痩せることができる優れものです。次の食事まで極力辛い思いをしないよう、腹持ちがよくなる工夫もされています。

また、ダイエットシェイクは手軽に作れるので、忙しい人でも取り組みやすいダイエットです。ただ、味覚や体質には個人差があるもの。興味がある人はキャンペーンなどを利用して、味や腹持ちなどを確かめてみることをおすすめします!

人気記事