満腹感が違う！明治プロテインダイエットの効果と口コミまとめ

明治プロテインダイエットとは？

※2017年現在、明治プロテインダイエットはメーカーでの製造が終了しています。それに伴って多くのショップで販売も終了しており、まだ販売している場合でも在庫わずかのケースが多いようです。

「明治プロテインダイエット」とは、不足しがちな栄養を補いながら健康的なダイエットをサポートするという、低カロリーダイエット飲料です。

• カフェオレ味
• バニラ味
• ミルクココア味
• キャラメル味
• いちごミルク味
• マンゴー味
• バナナ味

以上の7種類の味から好きな味を選んで、毎日美味しくカロリーコントロールする狙いが。1日1回の食事と置き換えて、200mlの牛乳に溶かして飲むことで、ダイエットのサポーターとして使用することができます。

プロテインダイエットの代わりにおすすめ

明治プロテインダイエットのカロリーと栄養

「不足しがちな栄養を補える」と言いますが、具体的にはどんな栄養が含まれているのでしょう？まずは、そのカロリーから見ていきましょう！

カロリー

気になるカロリーについて、低脂肪乳200mlに溶かして飲んだ場合、約180kcalとなります。牛乳に溶かした場合は約220kcalになります。コーヒーやお茶代わりに飲むとするとちょっと高カロリーですが、1回の食事に置き換えるものなので、かなりカロリーを抑えられることになります。

栄養面

明治プロテインダイエットには、下記の栄養素が含まれています。では、その量はどうでしょう？

• ビタミン11種類
• ミネラル3種類

ダイエットに効果的な栄養をピックアップして、明治プロテインダイエットを低脂肪乳に溶かした場合の栄養の、1日に必要とされる量に対する割合を示してみました。

栄養	効果	1日の必要量に対する割合
ビタミンB2	脂肪の代謝を助ける	約84％
ビタミンE	血行を良くして代謝を上げる	約50％
カルシウム	脂肪の吸収を妨げる	約89％
鉄	血液が酸素を運びやすくして代謝を上げる	約53％
たんぱく質	筋肉量を増やして代謝を上げる	約41％

これだけの種類の栄養を摂るにはたくさんの食材を使わなければなりませんし、その分カロリーも高くなってしまいがちです。しかし、明治プロテインダイエットならコップ1杯で摂れるというのですから、上手に利用したいところですね。

明治プロテインダイエットの「おなか満足成分」とは？

ここが他メーカーの商品と違う点です！ダイエットをしていて一番ツライのが「空腹との戦い」。明治プロテインダイエットに含まれているある成分には、そんなツライ思いを軽くしてくれる効果が期待できます。

アルギン酸ナトリウムでおなか満足

アルギン酸ナトリウムとは、海藻由来の食物繊維で、明治プロテインダイエットに一緒に含まれているカルシウムと結びついてゼリー状に変化し、おなかの中に長く留まって満腹感を持続させる効果があるとのこと。

アルギン酸ナトリウムには他にも、便秘解消の効果が期待できます。水分を吸収してふくらむ性質があるので、腸の中で便のかさを増やし、ぜん動運動を促します。2つの意味でおなか満足ですね。

どんな時に置き換えるのが一番効果的？

明治プロテインダイエットは1食置き換えるだけでダイエットできる手軽なドリンクですが、どの時間に置き換えてもオッケー！というものではありません。効果を出したいなら、置き換える時間帯に注目しましょう。

1番効果が出やすいのは、夕食時の置き換えです。夕食時は食事量が多く、カロリー過多になりがち。体も夜には消化管から分泌される唾液、胃酸、膵液などがピークを迎えて、栄養素の吸収率が高くなります。これは食事からくるエネルギーをどんどん吸収してしまう時間帯だということになります。

そんな時間帯に置き換えることで、カロリー過多を防ぐ狙いが。1日の活動量が減るタイミングで置き換えるので、早めに就寝すれば空腹感を感じにくくなる効果も期待できます。

といっても、いきなり夜に置き換えるのは慣れていない人にはお腹が減って大変かもしれません。最初は朝または昼に1回といった感じでライトに始めてみましょう。個包装になっているので、外出先にも持ち運べて便利ですよね！

そして注意していただきたいのが、1日2食を限度に置き換えるということです。たまに無理をして1日3食置き換えてしまう人もいるようですが、それではさすがに健康的なダイエットとは言い難いです。何事も続けることが大事ですが、その前提として無理をしないことが重要です。

酵素ドリンクの置き換えもおすすめ

明治プロテインダイエットの口コミ

商品を購入する決め手はやっぱり口コミ！という方、多いですよね。気になる口コミを集めてみました。

• 全然粉っぽくないし味も美味しいしでかなり満腹感あります！！私は朝と夜を置きかえてます(*^-^*)買ってよかった♪これのおかげで体重もいい感じで落ちてきてます☆ココアが一番好きかなo(^-^)oリピします♪

粉っぽい感じがするものも中にはありますよね…。どうやら明治プロテインダイエットは、その点をクリアしているようですよ！

• 夕食を明治プロテインダイエットにして４日目です。早速１キロ程落ちました。カロリーの高くなりがちな夕食を置き換えるのが一番効果的だと思います。朝昼はお腹が空いても動いていなきゃいけないけど、お腹空いたら寝ればいいですしね。 明治のプロテインダイエットもオルビスのプチシェイクも、値段は手を出しやすいくらいですし、味も合格点だと思います。でも、ちょっと量が少ないかなぁ…と思いました。なので余計に夜向けだと思います。

カロリーの高い夕食を1食180kcalの明治プロテインダイエットと置き換えると、かなりのカロリーカットになります。その場合、朝とお昼は栄養バランスのとれた食事を心がけることが大事です。

• こちらはとても飲みやすく、おいしいです。昨年試しに２か月飲んで、６キロダイエットに成功しました。今回３キロリバウンドしたので、また、始めました。少し、お腹が物足りないので、時々ところてんなどと一緒に食べています。

ところてんはカロリーがほぼ0で、ダイエッターには嬉しい食品ですよね♪1食をきちんと低カロリーに抑えられるでしょう。

• 私は夜を置き換えしてますが、子供の残した食事を食べたり、食事作る際に味見したりしてるため、きっちり毎日置き換えしてるわけではありません。昼は普通に食べ、間食もしたりしてましたが、1ヶ月強で四キロ減！何人かに最近痩せたね！って言われて嬉しいです。自分ではそんなに頑張ってダイエットしてる感覚は無いですが、食事の量が自然と少なくなり、毎月苦痛だった生理痛が凄く楽になってきました。あと寝る前には腹筋100回をしてますよ(^^)このまま続けてみまーす♪

努力が実っている口コミには励まされますね！プロテインダイエットは飲むだけで痩せるというものではないので、運動を並行することがダイエットのコツです。

摂取カロリーを抑えるのはダイエットの基本ですが、その分必要な栄養が足りなくなって、体に不調を引き起こしてしまうことだけは避けたいものです。栄養の偏りが気になる方は、ぜひ明治プロテインダイエットに無理のないダイエットを手伝ってもらいましょう。