カスピ海ヨーグルトダイエットの口コミをチェック
カスピ海ヨーグルトにダイエット効果があるのはなんとなくわかりますが、本当に痩せるのか、どのくらい効果があるかなど気になりますよね。まずは、実際にカルピ海ヨーグルトに挑戦した方の口コミについて調べてみました。
- 肌もよくなって2キロほどダイエットできました。
- お通じが大変よくなりました。
- 昔やったけど痩せませんでした。
- カスピ海ヨーグルトとエクササイズ、食事の量を腹八分にする生活を始めたら、4キロ痩せました。
カスピ海ヨーグルトダイエットは1ヶ月程度で効果を実感される方が多いようです。
また、元々便秘にお悩みの方との相性が良いダイエット法のようでした。胃腸が弱い方ですと、お腹の調子を崩してしまう恐れもありますが、基本的には副作用のないところもカスピ海ヨーグルトダイエットの魅力ですね。
カスピ海ヨーグルトダイエットの効果は？
カスピ海ヨーグルトは健康やダイエットに嬉しい効果があるとわかったので、次は具体的にどんな効果があるのかを確認したいと思います。
便秘解消効果
カスピ海ヨーグルトといえば、便秘解消効果は有名ですね。ヒトは食生活や運動不足、加齢などが原因で便秘になることがあります。しかし、カスピ海ヨーグルトを食べると、お腹の調子を整え、腸の働きを活発にしてくれるので、お腹をスッキリとさせてくれます。
アレルギー緩和効果
アレルギーは体内のIgE抗体という物質が過剰に反応することで起こりますが、カスピ海ヨーグルトはIgE抗体の血中レベルを下げることができます。薬を飲むと、副作用などの心配がありますが、カスピ海ヨーグルトを食べて体質を改善できるなら嬉しいですよね。
免疫力アップ
カスピ海ヨーグルトは免疫力を高める効果があると言われています。免疫力を高めておくことで、インフルエンザなどの病気にかかった時にも、症状の悪化を防いでくれます。また、風邪をひいた時に発熱などの症状が軽く済むとも言われています。
美肌効果
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カスピ海ヨーグルトには美肌効果もあると言われています。腸内環境を整えることにより、吹き出物の予防効果も期待できます。
カスピ海ヨーグルトダイエットの方法
カスピ海ヨーグルトの効果がわかったところで、次はダイエットの方法について確認します。
ヨーグルトは朝食後に食べた方が腸によく菌が届くと言われています。ダイエット中はできるだけ朝食の後にヨーグルトを食べるようにしましょう。朝食後と夕食後の2回、ヨーグルトを食べるのが理想的です。
1日に食べる量は400〜500ミリリットルを目標にしましょう。何回かに分けて食べてもOKです。その際は、できるだけ空腹時は避けて食べるようにしましょう。
カスピ海ヨーグルトには食物繊維やビタミンC、鉄分が不足しているので、食べる時にはきな粉や寒天を加えたり、フルーツなどをプラスしたりしても美味しく食べることができます。
【番外編】カスピ海ヨーグルトと普通のヨーグルトの違いとは
出典：ameblo.jp
カスピ海ヨーグルトと普通のヨーグルトは一見同じように見えますが、相違点はいくつもあります。
普通のヨーグルトは酸味がありサラサラとしていますが、カスピ海ヨーグルトは酸味がなく、独特の粘りがあるので食べごたえがあります。また、カスピ海ヨーグルトは乳酸菌の質が通常のものと違うので、腸の働きをしっかりと助けることができます。
カスピ海ヨーグルトは種類によっては1000円前後と、通常のものよりも高価となっています。カスピ海ヨーグルトは種菌から自分で作ることもできるので、手作りのものでダイエットを始めるのもリーズナブルで良いかもしれません。
カスピ海ヨーグルトダイエットのまとめはいかがでしたか？カスピ海ヨーグルトダイエットは便秘にお悩みの方には特におすすめのダイエットのようでした。
ヨーグルトを食べ続けるだけのダイエットなので、簡単に続けることができますが、より短期間で効果を実感したい場合は、合わせて軽く運動を取り入れることや、食事をする時に満腹まで食べず腹八分目程度にとどめておいたりなどをするとさらに減量が期待できます。
カスピ海ヨーグルトはダイエット効果だけでなく、体に嬉しい効果がたくさんあるので、興味がある方は是非挑戦してみてください。
