お風呂ダイエットに効果ありと評判のおすすめグッズ6選

お風呂ダイエットグッズ①：発汗系の入浴剤

体を芯から温め、良い汗をかくことで、新陳代謝がアップして体の若返り効果や冷え性の改善、血流が良くなることでむくみ解消効果が期待できます。ただし、たくさん汗をかいたら水分補給を忘れずに！

• トウガラシ
• 生姜
• センキュウ（川芎）※生薬の一種

これらの成分が含まれている入浴剤は血液循環が悪く、冷え性や肩こりに悩まされている人には特におすすめです。

発汗系入浴剤の口コミ

• 半身浴をする時に使おうと思って、それほど効果は期待せずに購入したのですが、想像以上に良かったです。汗はもちろん、意外に香りもいいですし、体もあったまります。唐辛子とあったので、あまりいい匂いではないのかなーと思っていましたが、そんなことはなかったです。グレープフルーツ系？の良い匂いです。最近はお気に入りでずっとリピートしてます。

• 私は疲れた時に半身浴をするのですが、この入浴剤を入れると汗が溢れます。普段はサウナでも汗が出るまで時間がかかりますが、これだとすぐです。急に溢れ出します。それはもう「どば〜」と汗が噴き出します。冬には欠かせないです。入浴後もへっちゃら、ぽかぽか芯から暖まります。

お風呂に入っているときだけでなく、入浴後にも体を温める効果が持続するのが嬉しいところ。体温の上昇は基礎代謝アップにつながり、痩せやすい体作りに役立ちます。

お風呂ダイエットグッズ②：お風呂専用レギンス

体重が減っても見た目が変わらない。特に下半身太りには悩んでいるという人におすすめのグッズは、お風呂で着用する、着圧ハイウエストレギンスです。下半身太りが解消しないのは、ガンコなむくみが原因の一つ。このレギンスを入浴中に着用すると着圧効果で下半身がギュッと締まり、むくみ解消が期待できます。

ハイウエストタイプなので、お腹周りもカバー。足痩せだけでなく、お腹にも効果的です。「お風呂に入ってまでレギンス！？」とビックリするかもしれませんが、ぜひチャレンジしてみましょう。

お風呂専用レギンスの口コミ

• 私は1回の入浴で、数センチも痩せるということは全くないですが、履いてお風呂に入ると汗はすごく出ます。むくみにはすごく効果があると思います。とても柔らかく伸縮性のある生地なので、濡れていても簡単に脱げるのもいいです。むくみ対策に使い続けます。

• レギンスが到着したその日に着用し、入浴しました。さすがに入浴しただけで痩せるとは思ってなかったので、付録の本読みながら入浴。本に書いてあるストレッチやマッサージやってみて、お風呂上がりは実感無かったし信用してなかったですが、次の日いつものスーツを着用。あれ？緩いぞ？おしり触ると垂れてない！すごい！となりました。まだ使い始めて1日ですが、立ち仕事だし毎日続ければ効果がありそうです。継続しないと意味無いので頑張ります。

体重が減っても見た目にダイエット効果を感じない人は、むくみが原因かも？そんな人は着圧感があるレギンスをお風呂で着用するのがおすすめです。ストレッチやマッサージも行うと、よりダイエット効果が期待できそうですね。

お風呂ダイエットグッズ③：サウナスーツ＆ポンチョ

わざわざサウナに行かなくても、お風呂でサウナのように汗をかけたら...。そんな願望を叶えるべく、お風呂をサウナに変えてくれるグッズが、サウナスーツやポンチョです。使用方法は簡単！これらのグッズを着用しながらお湯に浸かるだけ。使用時間はグッズによって異なりますので、必ず事前に確認し、安全に使用しましょう。

サウナスーツ＆ポンチョの口コミ

• サウナスーツを着ると肩が寒くなく、半身浴にもとても役立っています。これを着ると着ないとでは、汗のかき方も全然違いますよ。今、ダイエット中で、お風呂に入る機会を増やしているので、とても助かります。これからも愛用します。

• 着てるといい感じに汗が出ます！普通に入っている時よりも汗が早めに出はじめますね。シンプルな作りですが、効果有り。

通常の入浴よりも早めに発汗作用が出るので、「お風呂にゆっくり入る時間はないけど、早く汗をかきたい！」という人にはうってつけですね。

お風呂ダイエットグッズ④：アセチノスマート

アセチノスマートとは、ヤーマンが販売するマッサージ機のこと。充電式コードレスで防水機能もあるため、お風呂でのマッサージが可能となっています。お風呂ダイエットでマッサージに挑戦したいけど、やり方がよく分からないという人には便利なグッズですね。

アセチノスマートの口コミ

• お腹に使用していますが、振動のせいか便秘にならず肌も柔らかくなりました。

• まだ使い始めて数日ですが、硬かった太ももが、徐々に柔らかくなってきました。１ケ月後が楽しみです！

使えばすぐに効果を実感するというグッズではなく、凝り固まった筋肉が徐々に柔らかくなり、次第に細くなるといった傾向が強くみられます。筋肉が柔らかくなると、体内循環が活発になり、基礎代謝がアップします。こういった点からダイエットにおすすめです。

お風呂ダイエットグッズ⑤：ゲルマニウム

ゲルマニウムボールやストーンといった温浴グッズは、ダイエットだけでなく美肌にも効果的。多くのグッズが、浴槽に吸盤などで固定させるだけで使用できます。繰り返し使えるので、お財布に優しいのも人気の理由です。

ゲルマニウムの口コミ

• ゲルマニウム、とにかく温まります。冷え性の私は、この商品に出会うまではガンガンお湯を熱くして、長く入らないと全然温まらなかったです。ですが、このスリムストーンを入れると、それほど温度が高くなくても体が温まり、たくさん汗をかきます。お湯から上がったあとの湯冷めもしにくいので、今後も愛用します。

• 使って絶大な効果があるわけではありません。でもいつもより体が温まるような「気」はします。入浴剤と違って毎日使える事を考えれば安い買い物かもしれません。

ゲルマニウムの効果の程度には個人差がみられますが、継続しやすいという点は大きなメリットといえるでしょう。

お風呂ダイエットグッズ⑥：天然塩（粗塩）

女優の波留さんや井川遥さんも実践しているという、塩風呂。38～40度のお湯に50グラムほどの塩を入れて、ゆったり浸かるだけの入浴方法です。これが血流促進や老廃物の排出を促し、ダイエット効果があると注目されています。

使用するのは天然塩の粗塩であれば、調理用のものでも構いません。そのため非常に手軽に始められるのがメリット。ただし、肌質によっては合わない可能性もあります。刺激を感じた場合は無理をせず、中止しましょう。

塩風呂の口コミ

• 塩風呂。とにかく凄く汗かきます！！汗をかくってことはデトックス出来るって事です！老廃物が出ていく快感を味わえますよ。それに加えて気分もかなりスッキリするので、気分転換にもおすすめです。

• 塩風呂 体がぽかぽかして全然湯冷めしません！ハマりそうです。

お風呂ダイエットの効果まとめ

お風呂ダイエットは、デトックスやダイエット効果だけでなく、気持ちが良かったというメンタル面での良い影響を実感する人が多い傾向です。気持ちが沈むときのお風呂で実践してみると、ダイエットと気分転換の両立ができそうですね。