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指輪とネイルが似合う指に!指を細くするやり方と細く見せる方法を徹底解説!

スラリと伸びた、細くて長い指は誰もが憧れますよね。ダイエットしても、指まで細くなることはなかなかありません。ダイエットより、指を細くする方法をピンポイントで試す方が効率的です。短期間で指を細くする方法を4つお伝えします!

カテゴリー:部分痩せ  作成者:こうちゃんママ  投稿日:2018/04/24

目次

指が太いとネイルも指輪も映えない!

お洒落のためにネイルしたり指輪をつけたりしている女性も多いのではないでしょうか?でも指が太いと、どんなに可愛いネイルや指輪をしても全然映えませんよね。また、手は意外と他人から見られやすいので、すらっと細くて長い、美しい指になりたいですね!そこで、ネイルや指輪が映えるために、指を細くしたり細く見せたりする方法をご紹介しちゃいます♪

簡単で短期間にできる!指を細くする方法4つ

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今すぐ指を細くする方法を知りたい!という人のために、即効性が期待できる方法をお伝えします。指の太さは「むくみ」が大きく影響しています。むくみは起こりやすい反面、幸いなことに改善するのも簡単な症状です。指のむくみを取るためには下記の方法が効果的です。

  • むくみを取るサプリメントを飲む
  • テーピングをする
  • 指の運動を行う
  • マッサージをする

簡単指マッサージ

まずは簡単な指のマッサージです。むくみや冷えを解消したり、リンパや血液の流れを良くしたりするマッサージになります。

指マッサージ①

①手のひら同士を擦り、手を全体的に温める
②片方の手の親指を握り、ゆっくり5回ぐるぐる回す
③終わったら順番に全ての指を行う
④終わったら反対側に移り同じようにマッサージ
⑤これを5サイクル行う

非常に簡単で、いつでもどこでもできるマッサージ方法です。最初の手を温める部分は、マッサージの際に、血行やリンパをしっかり流す作用をもっと効果的にしてくれるので、忘れずに行いましょうね。

指マッサージ②

指を細くしたい人は指先の運動もおすすめです。この運動を継続して続けていくことで、指の浮腫みが解消され、すっきりとした指になります。また、指の運動は少なからず指の筋肉を使うため、筋肉の引き締めにも効果が期待できます。

指の運動
①指先に意識をしながら5本の指を思いっきり伸ばします。この時、反らすようなイメージで行うと良いでしょう。
②今度は5本の指を思いっきり力をかけて閉じます。
③この運動を数回繰り返しましょう。

非常に簡単な運動ですが、指先の巡りの改善だけではなく、冷え性の解消効果も期待ができるので、オフィスや通勤途中でも積極的に行いましょう。

指マッサージ③

次も簡単なマッサージです。テレビを見ながらでも出来る簡単なマッサージなので、気づいたらやってみましょう。

スライドマッサージ
①親指の付け根を反対の手の親指と人指し指で軽く掴みます。
②その状態から親指と人差指を爪の方にスライドさせます。
③今度は爪の方から付け根の方にスライドさせます。
④掴む位置をズラしながら何回かスライドさせましょう。
⑤①~④を全ての指に対して行いましょう。

指マッサージ④

次のマッサージは、指一本ずつ握って圧迫することで、血流やリンパの流れを良くする効果があるマッサージ方法です。

にぎにぎマッサージ
①指を一本ずつ、反対の手で痛みを感じない程度に5秒間握ります。
②5秒握ったら握っている手を離します。
③一本の指に対して数回行いましょう。
④①~③の10本全ての指でやりましょう。

テーピングをする

指を細くするためには、指のテーピングも効果的。なぜなら、適度な力で圧をかけることで巡りを改善し、浮腫みなども解消してくれるから。ここでは、自分で簡単にできるテーピングの方法を学んでみましょう。

テーピングの方法
①指の腹からラインにそってテープを巻く(あまりキツく締めすぎない)
②指の頭からテープの半分の幅が重なるように巻いていく

ポイント

指は伸ばした状態でテーピングしていく。

動画では突き指をした時などのテーピングとして紹介されていますが、強さを気持ち強めに巻くことで指の巡りを解消するテーピングとしても使えます。

むくみ改善サプリ

むくみに効く成分が配合されたむくみ改善サプリも効果的です。むくみ対策サプリメントは数多くあり、どれを選んだらよいか迷う方も多いと思いますので、おすすめ商品を紹介します。

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指が太い原因は習慣もあった!?「骨太」は存在しない?

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指が太くて悩んでいる人の中には、「骨が太いから仕方ない・・・」とあきらめている人も多いのではないでしょうか。ところが、指の骨の太さは人によって大きく違いはありません。指を細くする方法を実践する前に、なぜ指が太くなったのか知っておきましょう。指が太くなる原因は次の4つです。

  1. むくみ
  2. 脂肪
  3. 関節のゆがみ
  4. 力の入れすぎ

それではそれぞれについて詳しく見ていきましょう♪

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指の太さに最も影響を与えるのは「むくみ」

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朝はめてきた指輪が、夕方になると抜けなくなることはよくありますよね。夕方に指がパンパンになるのはむくみが原因。

指は、身体の中でもむくみやすい場所です。心臓がポンプのように働いて、血液は体中を巡っています。心臓から遠い「指」はどうしても巡りが悪くなりがち。一方で心臓に近い二の腕や体幹がむくむことって少ないのではないでしょうか。巡りが悪い場所には、本来血液によって運ばれて身体を循環するはずの水分がたまってしまうのです。

体重が大幅に増加すれば指も太る

指は脂肪がつきやすい場所ではないですが、大幅に体重が増加すれば当然、脂肪もついてしまいます。100キロ超えの体重がある人で、指だけスラリと細い人なんていませんよね。どの程度太ると、指輪のサイズにまで影響を及ぼすのでしょうか?

  • 8㎏太ったからサイズ合わんかった指輪できるやーんと思ったのに結局合わん。
  • 10キロ近く太ったから、指輪ぴったりサイズになった笑笑
  • 結婚して専業主婦になったら10㎏太った。そして指輪のサイズが7号から10号になった。
  • 4kg太ったけど、指輪のサイズはそんなに太くなってなくてよかった

ポイント

個人差はありますが、10キロ前後太ると、指輪のサイズにまで影響があるようです。

今すぐやめて!指ポキポキ

指を鳴らすことが習慣になっている方いませんか?指をポキポキ慣らすと気持ちいい感じがしますが、実は関節周りの組織を傷つけているだけなのです。指がポキポキ鳴る理由は、関節内を満たす液体の中にできた気泡が弾けるためだと言われています。気泡がはじける時には大きな衝撃がかかるので、関節を少しずつ歪めてしまうのです。

傷ついた組織は修復しようとするため、傷つく前より太くなってしまいます。指ポキポキを止めない限り、指はどんどん太くなっていくでしょう。

指に力を入れすぎる

日頃から腕立て伏せや懸垂など、指に力を入れることが多い方も、指が太くなってしまう場合があります。これは指に力がかかりすぎて、関節や筋肉が発達してしまうからです。しかも、キーボードを入力するだけでも指が太くなる可能性があります。

即効性抜群!指を細く見せる方法3つ

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指は視覚効果にも惑わされやすいパーツ。ネイルや指輪を工夫することで、実際に太さは変わっていないのに指を細く見せることができます。指を細くする方法と合わせて行えばさらに効果的です。

ネイルはベージュやピンクの肌になじむ色に

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ネイルは、水色や真っ赤などのポップな色やビビッドカラーは手元に彩を添え、とっても素敵ですが指と爪を色で分断してしまうので指が長く見える効果は低め。はっきりした色味は、手に自信がある人向けかもしれません。

おすすめはピンクやピンクベージュのネイルカラーを、長めのネイルに乗せること。伸ばした爪の分、指が長くなったように見えるので、すっきり細く見せることができます。

指輪は指のタイプに合うものをチョイスして!

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指輪のデザインや大きさによって、実際よりも指が太く見えてしまうことがあります。指が人より長いのか、それとも短いのかによって、それぞれに似合う指輪が違ってきます。

タイプ別 指が細く見える指輪
指が長い方 幅が大きいものやモチーフが大きいもの
指が短い方 V字ラインになっている指輪

指のお手入れも大切

アクセサリーで指を細く見せる方法もありますが、その前に手先がガサガサでトーンが悪いと、アクセサリーを上手に使ってもなかなか指先は綺麗には見えません。手先には常に潤いを与え、健康的なもちもち肌を保ちたいですね。そこで、デブ卒編集部がおすすめしたいのが、メグルボタニック。

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  • むくみや冷えを改善できる
  • 脂肪燃焼を促進し指を細くする
  • 美肌効果もあり一石二鳥

上で紹介した指を細くするマッサージの際にぜひ、むくみ専用ボディクリーム「メグルボタニック」を使用しましょう。使うことで、効果的にむくみや冷えを解消することができます。10種類のオーガニック原料が配合されていて、97%以上が天然由来成分でつくられているので、お肌にとっても優しクリームです♪引き締め効果や保湿効果もあります。

メグルボタニックの価格
初回価格 1,940円
2回目以降 4,590円
解約 いつでも解約可能

塗って10秒マッサージするだけで痩せられると評判のメグルボタニック。その効果は本当なのでしょうか?徹底調査してみました!

最後の手段!?指の脂肪吸引ってできる?

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なかなか落としにくい皮下脂肪をどうしても取りたい!という時に、一度は頭に浮かぶ脂肪吸引。果たして指にも脂肪吸引はできるのでしょうか?残念ながら、指の脂肪吸引は、「できない」としている病院がほとんどです。ある美容外科のQ&Aページの回答がこちら。

  • 手の指にはほとんど脂肪がありませんので、脂肪吸引の効果はありません。むくみをとる飲み薬があります。それを試されてはいかがですか。

しかし、中にはこんな美容外科も…

  • 当院はこれまでに患者さんのリクエストで脂肪吸引術を行ったのは次のような部位です。
  • 腹部・ウエスト・臀部・大腿・内股・膝上部・ふくらはぎ・足首・背中・胸・上腕(二の腕)・ほほ・アゴ・手の指といった部位です。

指の脂肪吸引は、絶対に不可能ということではない様子。ただし、脂肪吸引は激しい痛みを伴い、術後は包帯などで強く圧迫する必要があります。指が動かせないほど痛み、包帯でぐるぐる巻きにするのは日常生活に大きな支障が出ます。指の脂肪吸引が、仮に技術的に可能だとしても現実的には難しいかもしれませんね。

指に脂肪吸引はデメリットが大きすぎる!そこでおすすめしたいのが指の毛の脱毛です。指の毛を脱毛することでイメージを変える事もできますよ。品川美容外科ではお得なキャンペーン中です。詳細は公式サイトをご覧ください!

毎日のケアでキレイな指になろう♩

今回はデブ卒編集部がリサーチした中で、指を細くしたり細く見せたりする効果的な方法を紹介しました。マッサージや運動など日頃から簡単に行えるものから取り入れて、根気強く継続していきましょう。また、指が太くなってしまう原因も詳しく紹介しましたので、しっかり理解することでこれ以上指の太さを広げない習慣を大切にしていきましょうね。

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