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マイクロダイエットの効果や口コミすべてまとめました！
こんにちは！デブ卒編集部です！
ダイエットはしたいけれど、辛い運動やエクササイズは嫌だなぁ、運動をしている時間が取れない！そんな人も少なくないのでは？
そこで今回注目するのは、ダイエットに非常に効果的と話題になっているマイクロダイエット。
果たして本当の効果はいかほど？
今回は、効果や本音の口コミをギュッとまとめて詳しく紹介していきます！
マイクロダイエットは栄養成分完璧な置き換えダイエット食！
マイクロダイエットと言えば、置き換えダイエットのパイオニア。そんなマイクロダイエットにはどのようなメリットがあるかというと、
- 栄養バランスが完璧！
- 低カロリーで結果が出やすい
- 商品のフレーバー・タイプが豊富！
と、ダイエットには嬉しい効果がたっぷり含まれているのです！
では早速、それぞれのメリットについて詳しく見ていきましょう。
①栄養バランスが完璧！
| マイクロダイエットの成分 |
|---|
| タンパク質 |
| ビタミン（A、B1、B2、C、D、Eなど） |
| ミネラル（鉄、マグネシウム、カルシウム、カリウムなど） |
| 食物繊維（不溶性、水溶性ともに） |
このようにマイクロダイエット成分は非常に栄養成分が豊富！
さらにこれらの栄養成分の配合量は、1食分の摂取量目安の1.2〜3.5倍ほど。
つまり、通常の食事を摂るよりもはるかに効率良く栄養を摂取できてしまうのです。
ポイント
☑栄養成分が豊富で、1食分の目安量を完璧にカバー！
☑効率よく簡単に栄養摂取が可能
②低カロリーで結果が出やすい
マイクロダイエットのカロリーはわずか174〜260kcal。1食置き換えるだけでも数百カロリーを抑えることができますよね。当然、体重がみるみるうちに減っていくのです。
- 普通食のカロリー：500～800kcal
- マイクロダイエット：170~260kcal
ポイント
☑普通食の半分以下のカロリー
☑摂取カロリー＜消費カロリーが実現しやすい
③商品のフレーバー・タイプが豊富！
置き換えダイエットでは味に飽きてしまうという話もよく聞きますが、マイクロダイエットには以下の3タイプ、14種類に分かれているので飽きがこないのも魅力の1つ。
①ドリンクタイプ【174kcal】
- ストロベリー
- オレンジ
- ベリーミックス
- ココア
- ミルクティー
- 抹茶
- コーヒー
②リゾット・パスタ【260kcal】
- ビーフカレーリゾット
- クワトロチーズリゾット
- カルボナーラ
- トマトパスタ
③シリアルタイプ【260kcal】
- チョコレート味
- キャラメルナッツ味
- ストロベリー味
ポイント
☑種類も豊富でフレーバーも多い！
☑毎日飽きずに継続しやすい
口コミからみるマイクロダイエットの効果
悪い口コミ
味が不味い…
高くて不味いです。粉末状で届きますが、なかなか溶けるのにも時間がかかるしココアとラズベリーはまだ飲める味ですがそれ以外は息を止めて一気飲みしないと無理。
匿名希望
出典:ダイエットカフェ効果なし
3ヶ月試してほとんど効果なし。結局食事制限のようなもので、一瞬効果が出ても、やめればすぐに体重ももどってしまいます。コスト面や、味とかから考えても正直あんなに売れてるのが信じられません。
女性
出典:ダイエットカフェとにかく高い！
みなさんも書いているとおり、高いお金を払ったわりに全くやせませんでした。しかも私にとってあまりおいしく感じなかったため、苦痛でストレスがものすごくたまりました。２、３キロはやせたかもしれませんがそのままずっと現状維持で、やめたらリバウンドでさらに前より太ってしまいました。
女性
出典:ダイエットカフェ効果がなかった口コミの多くは「高すぎて続けられない」という声が多かったです。また、味が苦手だったり、置き換えをしても1日あたりのカロリーがオーバー気味な生活をしている場合も効果が出にくいようです。
良い口コミ
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合計7㎏の減量に成功！
最初の1ヶ月で3kg、その後、半年でじわじわ、合計7kg落ちてました ドリンクは甘くて、ちょっと苦手。わたしはパスタがいちばん好き 体重をキープするために、軽い運動もしています（週1ヨガ、日々のストレッチ程度） 気休めかもしれませんが・・・半年たってもリバウンドの気配はありません
匿名希望
出典:ダイエットカフェリバウンドの心配もなし♪
２０代後半の時、もともと朝食は食べなかった私は、昼食を置き換えました。結果、１ヶ月半で５３キロから４７キロに減。その後、更に１ヶ月半かけて少しずつダイエット開始前の食生活に戻したところ、リバウンドはありませんでした。
女性
出典:ダイエットカフェ肌の調子や体調も良好に！
栄養素が高いからか、肌の状態や体調はとてもよかったです。皆さんのおっしゃる通り、高いお金を払って無駄にしたくないという気持ちが一番強かったのかこの商品購入をきっかけにダイエットを頑張り1年半かけて１０㎏体重を落としました。お腹が空くので朝に飲むことが多かったです。
女性
出典:ダイエットカフェマイクロダイエットによるダイエット成功者の多くは1ヶ月前後で結果が出たという人が多いようです！また1~2㎏ではなく5㎏前後の大幅減量に成功しているので、短期集中で結果を出したい方には非常におすすめのダイエットドリンクと言えます！
口コミからわかったマイクロダイエットのメリット・デメリット
メリット
短期間ダイエットができる
口コミでも分かるように、早い人では1週間でも1～2㎏の減量に成功しているマイクロダイエット。1ヶ月もあれば大幅減量も夢ではないので、短期集中で一気に体重を落としたいという人にはおすすめです！
3タイプ7種類の味で飽きない
「美味しくなければ続けられない」という想いから作られたマイクロダイエットこだわりの味！ドリンクタイプやリゾットタイプなど種類も豊富なので、その日の気分によって変えられるのも長く続けられるポイントのひとつです♪
50種類の栄養素で美容や健康にも良い
整腸作用のある食物繊維、女性に嬉しいビタミンB群、美容効果の高いビタミC・ビタミンE、そして葉酸やカルシウム、鉄分といった50種類の栄養素が1食分にぎゅっと含まれています。そのため、美味しく続けられるだけでなく健康的に痩せることができるのです！
デメリット
すぐにやめてしまうと効果がない
マイクロダイエットのカロリーを考えると、確かに継続しているうちは順調に体重が減っていきます。
が、口コミでもあるように何年も何十年も続けるのは厳しいですよね。そこで、マイクロダイエットで痩せた後に、元の食生活に戻すのではなく、糖質制限や運動を始めたりしていかにリバウンドさせないかを工夫する必要がありそうですね。
高いと感じる人もいる
このように、継続する上でコストが気になる人が多いのも事実。値段が高すぎて続けることができないという声も多いようです。
そこで、おすすめなのが定期購入！定期コースだと通常価格より安く買うことができるので、継続したいと考えている人はお財布にも負担の少ないダイエットができます。
普段からたくさん食べる人は要注意！
普段からたくさん食べる人は、空腹感を感じやすいという口コミも。空腹感のストレスはリバウンドの原因にもなりやすいので要注意！普段の食事の量が多いという人は、一気にマイクロダイエットに置き換えるのではなく、普段の食事の量を減らしながらマイクロダイエットを取り入れるなど、徐々に体に慣れさせる工夫が必要です。
マイクロダイエットを激安価格で購入したい場合は？
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| オンラインショップのマイクロダイエット値段比較 | |
|---|---|
| 楽天MICRODIETショップ（14食入） | 13,000円（送料無料） |
| 楽天オークション（14食入） | 9,600円～ |
| Amazon（14食入） | 8,700円～（送料無料有） |
| マイクロダイエット1週間お試しセット（7食入） | 3,500円（送料無料） |
| メーカー名 | サニーヘルス株式会社 |
楽天、Amazonなどではショップによって値段に差が出るものの、非常に安い値段で購入することができます！また、ポイントも貯まるので会員の人はダブルでお得ですよね。
1週間チャレンジセットでまずはお試し！
マイクロダイエットでは、1週間だけ試してみたいという方のためにお試しセットがあります。
初回限定に限り61%オフの3,500円で提供！今なら2000ポイントもついてきます。
内容は、ドリンク3種（ココア、抹茶、ストロベリー）、リゾット&パスタ2種（クワトロチーズ&トマト）、シリアル2種（チョコレート、キャラメルナッツ）の7食が入っています。
おすすめは月曜日スタートの１週間チャレンジ！朝食を置き換えることから始めて体を慣れさせましょう。たったの7日間のダイエットでも7日目には効果が実感できるという口コミが非常に多く見られます。本格的に始めるか迷っているという方も、1週間で急速に痩せなきゃいけない！という人にもおすすめです！
マイクロダイエットで空腹感なしダイエットをしよう！
置き換えでみるみる体重が減っていくと言われるマイクロダイエット。
ただ食べるだけで、ただ置き換えるだけで簡単にダイエットに成功するわけではないですが、マイクロダイエットで手に入れた体型の維持方法や、安く購入する方法、また自分の生活習慣に無理なくフィットさせていく方法などに工夫を加えることで失敗しないダイエットが実現できそうですね！
他にも置き換えダイエットにおすすめのダイエットシェイクが知りたいという方は、こちらの記事も合わせてチェックしてみてくださいね！
