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プロテインダイエットで確実に痩せる方法!おすすめ商品10選と口コミまとめ

筋肉量をアップさせ、効率的なダイエットをサポートするのに欠かせないプロテイン。値段が高いと高品質?と思いがちですが、必ずしもそうではありません。プロテインの特徴と選び方を解説し、おすすめプロテイン商品と口コミを紹介します!

カテゴリー:ダイエット商品プロテイン  作成者:デブ卒公式  投稿日:2018/04/07

目次

プロテインで痩せる事はできる?

こんにちは!デブ卒編集部です。
ダイエットには、タンパク質を摂取することが大事と言われており、実際にプロテインダイエットなどと聞いたことがある人も多いのではないでしょうか?

しかし、プロテインダイエットと一言で言っても、どのようにしたら効果的に痩せるのかがよく分からないという人が多いのです。
そこで今回は、プロテインをダイエットの習慣に取り入れたい人に、参考にして欲しい効果的なダイエット情報を大公開します。

プロテインダイエットは筋肉量を減らさないダイエット

プロテインで効果的に痩せるメカニズムは、ずばり筋肉維持が鍵です。
プロテインはみなさんご存知の通り、タンパク質なので、ダイエット中に低下しがちな筋肉をしっかりキープする働きがあるのです。

基礎代謝も上がり、健康的にダイエットできる

では、筋肉をキープするとどうして効果的なダイエットに繋がるのでしょうか?
それは、筋肉が体内の代謝をアップさせる大事な器官だからなのです。
通常、体の筋肉はエネルギーを消費する働きを持っています。そのため、筋肉が大きければ、その分エネルギー消費率がアップし、基礎代謝がアップするのです。

基礎代謝の向上は、体内のエネルギーをより効果的に消費できるため、摂取エネルギー<消費エネルギーが実現しやすく痩せやすい体質になるのです。

運動も併用する事が重要

プロテインは、筋肉維持に有効で効果的なダイエットを行うことができると紹介しましたが、置換えダイエットでなければ、ただプロテインを飲んでいるだけでは痩せていくのは難しいです。

そのため、プロテインは運動などと併用して筋肉に適切な負荷をかけることで筋肉の維持・増強を行うことが大切です。
まずは自宅でできるような簡単な運動や筋トレなどから始めて、体を慣れさせましょう。

ダイエットに効果的なプロテインの選び方

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プロテインには大きく分けて3つの種類があり、それぞれダイエット効果が異なります。下記でその種類と効果を詳しくご説明していきます。

①ホエイプロテイン

牛乳から乳脂肪分とカゼイン(たんぱく質)を除いて作ったのがホエイプロテインです。ヨーグルトにはよく上澄み液が含まれていますよね。この上澄み液を「ホエイ」と言います。

ホエイプロテインは、体内へスムーズに吸収されることが特徴。アミノ酸が多く含まれており、筋肉量のアップには最も効率的です。トレーニングの直前・直後に飲みましょう。ただし、摂りすぎると体脂肪になりやすいのが弱点です。

②カゼインプロテイン

カゼインプロテインも、牛乳を原料として作られています。牛乳に含まれるたんぱく質のうち80%が「カゼイン」なので、ホエイプロテインよりも安く購入できます。カゼインプロテインは水に溶けにくく、消化に時間がかかるので空腹を和らげる効果があります。ホエイプロテインとは逆に、トレーニングをしない日の栄養補給としておすすめです。

③ソイプロテイン

大豆からたんぱく質のみを抽出したのがソイプロテインです。ソイプロテインも水に溶けにくく、ゆっくりと身体に吸収されるので飲んだ後の満腹感が持続します。大豆に含まれるサポニンが代謝を高め、食物繊維によってお通じ改善の効果も期待できるので、ダイエットにはソイプロテインが一番おすすめです!

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大豆に含まれるイソフラボンは女性ホルモンに似た働きをするので、男性には不向き?と思うかもしれませんが、男性にもうれしい効果があります。イソフラボンによって男性ホルモンの過剰分泌が抑えられ、前立腺がんの発生や薄毛を防ぐ効果が期待できます。

プロテインと同等以上の効果を発揮するサプリも!

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「ビルドマッスルHMB」は筋力アップに効果的なサプリメント。「HMB」は、プロテインからできるアミノ酸の「ロイシン」がさらに変化してできる代謝物質のことで、HMBに分解されて初めて体に吸収されるのです。

そこでこのサプリは「HMB」を直接摂取できるため、非常に効率が良いとされています。
筋力アップに必要な1日のHMBの摂取量は3g(目安)ですが、プロテインに換算すると約20杯分!プロテインを20杯飲むよりサプリの方が毎日続けられそうですよね。

この他にも、

  • プロテインだと作るのがめんどくさい...
  • 味がまずくてなかなか続かない...

という方にも、サプリならサクッと摂取できるのでおすすめです。

今なら毎月300人限定で、初回購入価格がなんと無料(送料の500円のみ)、2回目以降も25%OFFで購入できるトクトクコースに加入することができます。

プロテインで効果的に痩せる飲み方

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さて、プロテインがダイエットに有効な理由などをお話してきましたが、このプロテイン効果を最大限活用するためには飲み方が大切。
ここでは、プロテイン効果をより実感しやすいベストタイミングを紹介します。

1食をプロテインに置き換える

プロテインの置換えダイエットは、体重減少効果が比較的早期に実感できる飲み方で、短期間でスッキリダイエットをしたいという人におすすめです。
これは、3食のうち1食をプロテインだけ摂取することで、カロリーをカットしながら筋肉への栄養はしっかり補給する方法です。

しかし、普段しっかり3食食べている人が急に置換えを行うと、空腹感などのストレスで過食に走り、逆に太ってしまうケースも少なくありません。そのため、始める時は朝食などの置換えから始め、徐々に慣れていくようにしましょうね。

運動前に飲む

ここからのプロテインの飲み方は、置き換えをしない場合のベストなタイミングを紹介します。
まずは、運動前のタイミングでプロテインを飲む方法。
運動前にプロテインを飲む場合は、プロテインで摂取したカロリーが非常に効率よく燃焼されやすいため、タンパク質を摂取しながらも、カロリーはなかったことにできます。

そのため、普段から摂取カロリーが気になるという人は、運動前にプロテインを摂取することで、カロリーを効率よくプラマイゼロにしてしまうと良いですね。

運動後に飲む

タンパク質を無駄なく効率よく筋肉に吸収したい!という人には、運動後のタイミングがベストでしょう。運動後は、エネルギーが消費された体が軽い餓死状態を起こしており、摂取したエネルギーをいち早く吸収しようとします。

そのため、このタイミングでプロテインを摂取すると、いつもより何倍も効果的に吸収速度があがるのです。特におすすめなのは、運動後45分です。

プロテインダイエットの評判は?実際に行った人の口コミをチェック!

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実際にプロテインダイエットを実施した人はどのような感想を抱いたのでしょうか?ここからプロテインダイエットを行った人の口コミを見ていきましょう!

  • ダイエットは健康的に痩せたいと思っていたので、毎朝の食事をプロテインに置き換えるダイエットを始めてみました。最初はあまり体重も減らず効果が実感できなかったのですが、半年たって体重計に乗ったところ、なんとマイナス5キロになっていました!当初の目標通り、健康的にゆっくりと痩せれて嬉しいです!
  • 昨年、同僚の結婚式があった為、短期間で痩せたいと決意し、プロテインダイエットを購入しました。食事を置き換えるだけなので、比較的簡単にトライ出来ました。 これは飲む水分の量が多いので、飲んだ後は思ったよりお腹いっぱいになります。でもやはり、時間が経つと空腹感はありますが、それでも、次の食事はちゃんと食べられる、という希望があるため、続けるのが苦ではなかったです。
  • 去年の冬に、付き合っている彼氏から「前に比べてなんだか丸くなったな」と言われてしまいました…。一念発起した私はジムに通う事を決意。食事にも気を使い、低カロリー高タンパクな豆由来のプロテインを飲み始めました。ソイプロテインですね。そして効果はてきめん!2か月間のジム通い&プロテイン摂取で3kgのダイエットに成功し、見事くびれもできました!
  • プロテインダイエットを1週間ほど続けましたが、残念ながら体重は変わりませんでした。体脂肪の方も変わりませんでした。プロテインをとってよかったのは、肌の艶が良くなった事です。髪にも艶がでてきた気がします。ただ、私はプロテインの味が好きになれなくて続けられませんでした。
  • 以前から馴染みのあるプロテインダイエットに挑戦してみました。当時57キロでしたが、1日夜ご飯をプロテインに置き換える方法で行い、3ヵ月で5キロ減に成功しました。このプロテインは飲みやすくて牛乳で割るととても美味しいので私には合っていました。今後も体重が気になったらプロテインダイエットをするようにします。

置き換えのアプローチで実施している方で効果を実感している人が多いみたいです。また、ジムと併用して実施すると効果が高いのは間違いなさそうです!

ダイエットに効果的!おすすめソイプロテイン10選&口コミ

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筋肉量をアップさせるだけでなく、ダイエットにうれしい効果がたくさんある「ソイプロテイン」の中で、口コミの評価が高いおすすめの商品を10点紹介します!

①酵素八十八選+プロバランス

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通常価格 16,200円
定期購入価格 初回限定2回お試し価格:8,800円/3回目以降:11,314円
解約 いつでも解約可能
保証 初回限定において、14日間のお試しで満足できなければ全額返金保証

酵素八十八選+プロバランスは、「リバウンドしないダイエット」のメソッドが徹底的に詰まっているのがこちらの商品。リバウンドせずに美しく痩せるためにはカロリーコントロールをしつつ、たんぱく質をはじめとした栄養をバランスよく摂るのがポイント。酵素八十八選+プロバランスなら、このポイントを押さえた食事制限を簡単に実行できるんです。

酵素八十八選+プロバランスには、良質なプロテイン(ソイ・ホエイ)、10種類のビタミン・10種類のミネラルに加え、腸内環境を改善する「オリゴ糖」「乳酸菌」、弱った肝臓をケアする「タウリン」「グルタチオン」、脳の老化を予防する「ホスファチジルセリン」などのアンチエイジング成分も含まれています。

口コミ

風邪で体力が落ちた時に飲んでみたら、回復が早いような気がしました。
毎日少しずつ飲んでます

出典:www.amazon.co.jp

もう体調がすこぶるいい!味も美味しい!いい値段だけど値打ちがあります。リピートします!

出典:www.amazon.co.jp

飲み易くおいしかったですが、もう少し安ければと思います。

出典:www.amazon.co.jp

まだ飲み始めたばかりですが、味はプルーンみたいでフルーティなので飲みやすいです。ただ、後味(におい)が腹痛薬の正露○みたいな感じが少し残るかな・・・。

出典:www.amazon.co.jp

ポイント

☑人によっては味に好き嫌いがあるかも
☑体調を改善して健康的なダイエットを支えてくれそう

②ライザップスタイル

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通常価格 56,300円
初回フルセット購入価格 39,410円
保証 30日間全額返金保証

数々の芸能人や一般人が、見違えるスタイルに変身するCMでおなじみのライザップのメソッドを、自宅にいながら実践できるのがこちらの「ライザップスタイル」。

ライザップ会員が実際に使用しているプロテインのセットに加え、「ライザップのカウンセラーによる専門カウンセリング」「トップトレーナーによるライザップ式トレーニングDVD」の2大特典付き。
ライザップスタイルのプロテインがスゴイ理由は4つ。

  • 消化吸収時間の異なるプロテインを2種類配合し、8時間も効果が持続。一般的なプロテインの多くは1種類のたんぱく質しか配合していないため、体内へのプロテイン供給時間は3~4時間程度にとどまります。
  • 1食あたりの糖質量はわずか9.1g以下。糖質制限ダイエット中でも安心して飲めます。
  • 風味は飽きが来ない5種類の詰め合わせ。リッチショコラ・バナナオレ・カフェマキアート・ジューシーストロベリー・抹茶ラテと、ダイエット中であることを忘れてしまう美味しさです。
  • 1食で1日に必要な栄養の1/3を摂取可能。1食あたりの食物繊維はなんとレタス3個分!スッキリした毎日をサポートします。

口コミ

周りからすごいやせたね!!
スタイルよくなったね!と言われて大満足でした

出典:www.cosme.net

2キロ減でしたが、見た目はかなり変化しました。
ウエストも5センチ減ったので、それなりに効果はありますね。

出典:www.cosme.net

置換は、ベリーがどうしても苦手な味。それだけは一気のみで耐えました

出典:www.cosme.net

置き換えに関しては、抹茶・チョコ・ミックスベリーの味があり、正直ミックスベリーがかなりまずい

出典:www.cosme.net

ポイント

☑フレーバーによっては苦手な味があるかも
☑プロテインと運動指導で、効果的なダイエットプログラムが組めそう

③ジェシカズ・フォーミュラ

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通常価格 3,960円
定期購入価格 3,564円(他にもお得なまとめ購入割引あり!)
解約 いつでも解約可能
保証 適応なし

プロテインにはどうしても美味しくないイメージがつきものですが、ジェシカズ・フォーミュラは「美味しいから続けられる!」と評判。ダイエット中、甘いものや果物を控えている人にもうれしい、アサイー&ミックスベリー味。

運動効果アップのためにプロテインを飲みたいけど、まずいのはイヤ!という人にはジェシカズ・フォーミュラがおすすめです!

ジェシカズ・フォーミュラは、良質なソイプロテインが高配合(56%)されているのもうれしいポイント。安価なプロテイン商品には、プロテインの含有量が少ないものや、質の悪い外国産大豆を使用しているものがあるので注意が必要。ジェシカズ・フォーミュラは100%国産の上質な大豆を使用しているので安心です。

口コミ

良質なタンパク質や食物繊維が含まれているので、髪の毛やお肌にいいのはもちろん、極度の便秘症がだんだんマシになってきています。
結構ドロっとしていて腹持ちがいいので、置き換えダイエットに使ってみたり、フルーツを加えてビタミンも同時に取れたりで一石二鳥な飲み方もできます。

出典:www.dexefiber.com

痩せて筋肉をつけるのが目的なのですが、何日間か飲むことで、少し体も軽くなり体が引き締まっていることを感じるので、プロテインのおかげかなぁと思ってはいます。

出典:www.dexefiber.com

水に溶けにくいのでシェイカーでたくさんシェイクしないと混ざりません。
たまに混ざりきらずダマになってしまうことがあります。

出典:www.dexefiber.com

味が、バニラ チョコレート ヨーグルトの3種類があるのですが、特にバニラとチョコレートの2つの粉っぽさがひどくて飲みにくいことです。

出典:www.dexefiber.com

ポイント

☑水に溶けにくい場合があるので、しっかりシェイクする必要がありそう
☑味に好き嫌いがでてしまうかも
☑筋肉維持によるダイエット効果には期待できそう

④DNS プロテインホエイ100

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3,000g価格 13,608円
1,000g価格 4,860円
350g価格 1,944円

DNS プロテインホエイ100は、Amazonなどでも非常に口コミ評価の高いプロテインアイテムで、ホエイプロテイン100%で上質なアミノ酸を摂取できます。
おすすめのタイミングは運動後で、筋肉増強、筋肉維持をしっかりサポート。
基礎代謝をアップさせ、どんどん痩せやすい体質に変えてくれるのです。

水にもしっかり混ざり、泡が立ちにくく非常に飲みやすいのもDNS プロテインホエイ100の大きな魅力です。また、フレーバーもチョコレート、抹茶、ストロベリー、カフェオレなど、非常にバラエティ豊かに揃えることができるため、自分のお気に入りの味で継続できます。

口コミ

美味しいです。 筋肉のボリュームアップが体感できる商品だと思う

出典:www.amazon.co.jp

高校生の息子が毎日飲んでます。
水と牛乳どっちで飲んでも美味しいらしい。飲み始めて約一カ月 筋肉がついてしっかりしてきました。

出典:www.amazon.co.jp

自分にはバニラがあわないようで・・・。でも、普通に飲めます。

出典:www.amazon.co.jp

好みの問題だと思いますが、バニラというか脱脂粉乳のような味で、香りはしっかりバニラだけど、おいしくはない。
次はチョコレートに戻します。

出典:www.amazon.co.jp

ポイント

☑フレーバーによっては風味が苦手な人も
☑しっかり筋肉トレーニングへのサポート効果を期待できそう

⑤ビーレジェンド ホエイプロテイン

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通常価格 3,100円
定期購入価格 送料・代引手数料無料
解約 いつでも解約可能

ビーレジェンドのプロテインは、非常に多くのスポーツ選手も愛飲するほど信頼度の高いプロテインアイテムで口コミ評価も大変高い商品です。
ユーザーのニーズをとことん叶えてくれるビーレジェンドは、上質なプロテインなのに、

  • 安くて継続しやすい
  • 美味しくて飲みやすい
  • 1食20g以上の豊富なプロテインが摂取できる
  • 水にも溶けやすい

を実現。継続して飲み続けたいという人は非常におすすめです。
さらにフレーバーはなんと13種類!女性にも飲みやすい味も揃っているのが嬉しいですね。
また、2017年のモンド・セレクションでは3種のフレーバープロテインが最高金賞を受賞するなど、非常に支持の高いアイテムなのです。

口コミ

本当に、そんなばかなと思うくらい美味い!効果も凄い!すぐに筋肉がついた
飲みやすいし、溶けやすいしそれでこの価格は素晴らしい!

出典:www.amazon.co.jp

コストパフォーマンスが良さそうなので購入しました。
実際にコストパフォーマンスはかなり良く、味も美味しいです。
美味しいので嫌になることは、なく継続的に飲めそうです。

出典:www.amazon.co.jp

人工的な甘さが強いので苦手な人はダメな味かも…

出典:www.amazon.co.jp

甘味料にスクラロースとアセスルファムKが入ってます。
甘味料が嫌いな方やアセスルファムKが嫌いな人は辞めたい方が良いです。

出典:www.amazon.co.jp

ポイント

☑甘味料の味が苦手な人はフレーバーの口コミを確認して購入することがおすすめ
☑コスパ、飲みやすさへの評判は高い
☑継続しやすそう

⑥ザバス ウエイトダウン

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バッグ価格(50食分) 5,200円
カン価格(16食分) 2,500円
Amazon定期購入価格 初回20%オフ

マグネシウムを豊富に含み、トレーニング時に汗で失われた栄養素を補います。減量はしたいけど、筋肉量は落としたくないという方にぴったりです。筋肉量をキープし、美しく健康的な体を目指せます。
水で溶かすよりも、低脂肪乳などで溶かして飲むのがおすすめです。1杯あたり84円とお手頃価格なのもうれしいですね。

口コミ

他のサプリは併用していませんでしたが、2ヶ月位で体重が75kgから66kgまで減量できました、体脂肪率22%から12%にスラックスサイズは88cmから79cmにダウン

出典:www.amazon.co.jp

軽い糖質制限と筋トレを組み合わせたダイエットをしており、タンパク質とビタミンの補給目的でこちらのプロテインを飲んでいます。
ダイエット開始から1ヶ月半経過しましたが、健康的に約8キロの減量に成功しました。
ミネラルウォーターで割っていますが、粉っぽさもなく大変美味しいです。

出典:www.amazon.co.jp

たまに塊でカップの底等に溶けずにくっついてしまうこともあるので、ちょっと面倒くさいなって思うことがあります。

出典:www.amazon.co.jp

味が自分はあんまりでした…牛乳で割るとわりといけます。

出典:www.amazon.co.jp

ポイント

☑味に好き嫌いがある場合は、飲み方に工夫が必要かも
☑ダイエット効果には大きく期待ができそう

⑦ザバス シェイプ&ビューティー

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バッグ(小)価格(15食分) 1,200円
バッグ(大)(50食分) 3,750円
Amazon定期購入価格 初回20%オフ

特に女性におすすめなのがこちら。ソイプロテインに加え、鉄分・カルシウム・マグネシウム・8種類のビタミン・フィッシュコラーゲンが配合されています。
色々なサプリを飲まなくても、これ1つで多くの美容・健康成分を摂取することができます。
ミルクティー味で飲みやすいのも特徴ですよ。

口コミ

筋トレのために買い始めましたが
良質なタンパク質とビタミンのおかげか
肌荒れが良くなりました。

出典:www.amazon.co.jp

これを飲んでから腹筋が少しずつ割れ始め縦線も出てきたし、足も細くなったと言われたのでリピ買いしていきたいです!

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あまり甘くないという評判を見て購入しましたが、やっぱり甘いなぁって思いました。

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新たにミルクティー風味というこちらを試したところ、甘味、ティー風味とも人工的な味感を強く感じ、私の口には合いませんでした。

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ポイント

☑甘さが苦手な人には、甘すぎるかも
☑ダイエット効果だけではなく美容効果にも期待できそう

⑧スリムアップスリム シェイク

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通常価格 2,095円
Amazon定期便購入価格 10%オフ
解約 いつでも解約可能

こちらは1食を置き換えて使うタイプのプロテインです。ビタミン・鉄分・食物繊維などの成分がバランス良く配合されているので、ダイエット中の栄養不足が心配な方におすすめです。
腹持ちも良いので、置き換えに使いやすいと評判です。

またフレーバーもミルクティーやショコラ、カフェラテなどバラエティ豊富なので、自分の好きな味で続けやすいのも嬉しいですね。

口コミ

まず、便通がよくなりました。今まで薬剤に頼ってましたが、自然な一本がでました。食物繊維と乳酸菌のパワーでしょうか。あとコラーゲンのおかげで肌の調子もいいです。
味も美味しいので美容ドリンクとしてのんでいます。

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今日ブラジャーを付けた時にアンダーバストが緩くなってました。
体重の変化より体感が一番わかりやすいですね。

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アイスならホットよりはにおわないとは思いますが、粉自体そこそこにおいますのでご注意。

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味は悪くありませんが、どうしても粉っぽさが無くなりませんでした。

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ポイント

☑匂いや粉っぽさを感じる人もいるよう
☑ダイエット効果には期待ができそう
☑配合された栄養成分で便秘改善効果にも期待大

⑨DHC プロティンダイエット

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通常価格 4,667円
定期購入価格 4,433円
解約 いつでも解約可能

友近さんがイメージモデルをつとめたことでも有名な商品ですが、1食あたり312円と少々お高めです。こちらの商品も置き換えダイエットに使うタイプで、カロリーはとても低めです。
乳タンパクと大豆タンパク配合により、効率よく筋肉へのプロテイン補給を行ってくれます。
さらにフレーバーも非常に種類があるので、毎日飽きずに続けられるのも魅力の一つ。

口コミ

空腹に耐えかねる状況になるものと覚悟していましたが要らぬ心配でした。
仕事にも差し支えない為、有難いです。

出典:www.amazon.co.jp

一食置き換えなので、急激な変化はありませんが、簡単な運動も取り入れながらで、1週間で体重は2キロ、体脂肪率は4%落ちました。筋肉が付き始めてからの脂肪燃焼が楽しみです。

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満腹感を得られるところがGOOD
ですが。。。やはり少し値段が高いです。

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だが、バナナ味はしんどかった。正直辛い。今度はバナナ抜きの製品を探して購入する。

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ポイント

☑味によっては好き嫌いがある
☑空腹感のコントロールもできそう
☑ダイエット効果には期待ができそう

⑩ピルボックス プロテインダイエット

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通常価格 4,320円

プロテインダイエット商品としては、1食あたりのカロリーが低めのドリンク。プロテインのほか、11種類のビタミンとカルシウム、食物繊維などの栄養素を摂れるドリンクです!
カロリーはプラスされますが牛乳を加えると美味しさがアップしますよ!

口コミ

夕食に炭水化物を一切取らず、他のものは普通に食べていましたが効果ありましたよ!
体質にもよると思いますが私は体重が減りました。

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1食置き換えながら3週間。
今のところマイナス2キロです。
ありがとうございます!

出典:www.amazon.co.jp

ただ甘い!甘すぎる!!甘さ控えめなら絶対美味しいのにもったいない。

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少し甘みが強いように感じます。不味くはないです。

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ポイント

☑甘いのが苦手な人は、かなり甘く感じるかも
☑体重減少効果には期待ができそう

プロテインダイエットの注意点3つ

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以上、おすすめのプロテインを紹介してきましたが、最後にプロテインダイエットの注意点も押さえておきましょう。

①置き換えは1日1食まで!

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プロテインは栄養補助食品の一種なので、2食以上置き換えるのはおすすめできません。
1食置き換えを行う場合も、通常の食事で野菜を摂るなどして栄養バランスに気をつけましょう。

②たんぱく質の摂取量は体重の1/1000まで!

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1日あたりの理想的なたんぱく質の摂取量は、体重の1/1000と言われています。つまり、50kgの人なら50gということになります。それ以上摂取すると内臓に負担がかかってしまうことも。
プロテインを飲む際は、含有量を考慮しご自分の適量を計算しておきましょう。

③置き換え直後のハードな運動はNG!

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プロテインで置き換え食を行った直後にハードな運動を行うとエネルギー不足となり、腎臓や肝臓に大きな負荷がかかってしまうので注意が必要です。プロテインを摂取した後に運動が効果的なのは、あくまで食事を通常通り摂っているケースです。

以上、おすすめのプロテインと選び方、注意点について紹介しました!運動と組み合わせた健康的なダイエットのお供にプロテインを活用してみてくださいね。

プロテインで健康的にダイエットしよう♩

いかがでしたか?プロテインを活用して効果的にダイエットができそうでしょうか。
今回は、かなりのリサーチ時間をかけて、デブ卒が調べ上げたおすすめプロテイン商品も同時に紹介しましたので、ぜひプロテインダイエットを始めたい!という人は参考にしてみましょう。

プロテインダイエットは、正しく行えば必ず結果が見えてきます。しかしダイエットへの気持ちが焦って、不健康なダイエットを行ってしまう人も少なくありません。健康的にダイエットを行うために、しっかり注意点を守りながら行いましょうね。

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