デブ卒エンジェル | 148ページ目 - ダイエット情報サイト

生理周期とダイエットの関係性について知っておきたいことまとめ

生理周期を上手く活用すれば、ダイエットを効果的に進められるってご存知でしたか？女性には、生理周期によって痩せやすい時期と、痩せにくい時期が交互にやってくるのです。今回は、生理周期を上手く活用しながらダイエットを進めていくための方法を見ていくことにしましょう♪

女性のカラダ、生理
ダイエット中にぴったり！ローカロリーなお弁当レシピ9選

ダイエット中に、カロリーセーブのためランチを抜いてしまう人も多くいるようです。しかし、空腹感を体に与えすぎると、血糖値の影響で、かえって太りやすい体に変化してしまうのだそう！そんな恐ろしい事態を避けるために、今回は、ダイエット中のお弁当レシピをご紹介していきたいと思います♪

食べ物、弁当・レシピ
小学生が健康にダイエットする方法とは？太る4つの原因から考察！

ダイエットに取り組む年齢は、どんどん若年化している傾向があります。小さい小学生のお子様でも、しっかりと健康な体を作りながらダイエットを進める方法はあるのでしょうか？今回は、小学生が太る原因を４つ挙げ、それぞれの対策を見ていきましょう。

その他ダイエット法、年代別ダイエット
痩せない原因は骨盤かも？骨盤ダイエットで体調まで改善させる方法

ダイエットを頑張っているのに、細くならないウエスト回り！その原因はもしかしたら骨盤にあるのかもしれません。骨盤とは不思議なもので、歪みを矯正してあげるだけで、その瞬間、ウエストが細くなってしまう人もいるくらいなんです。今回は、骨盤を正しい位置に戻すだけで、ウエストがすぐに細くなる方法をお教えしちゃいます！

女性のカラダ、骨盤ダイエット
ダイエットに効く「足つぼ」まとめ！食欲抑制やむくみ解消に効果あり？

ダイエット中の食欲を抑えたいとき、皆さんはどんな対策をしていますか？人間の3大欲求の1つである食欲をセーブするのは、本当に大変なことです。ところが、「足つぼ」がそんなあなたの困った悩みを解決してくれるかもしれません。今回は、ダイエットパワーを秘めた足つぼの秘密をお教えしちゃいます！

お手軽ダイエット
ダイエットクッキーの効果と口コミまとめ！おいしく作るレシピも紹介

ダイエットクッキーを食べて本当に痩せることができるの？と疑問に思う人もいるようです。お菓子を食べて痩せることができるのなら楽なのですが、ただ食べているだけでは痩せないみたいですよ！では、どのようにダイエットクッキーを食生活に取り入れたら良いのでしょうか？今回は、ダイエットクッキーの効果や食べ方をご紹介します♪

食べ物、甘いもの
間食をやめられない人必見！ダイエット中の間食との向き合い方とは？

ダイエットを頑張っていても、ついついしてしまうのが「間食」。自分が控えていても、お呼ばれでどうしても間食をしなければならない状況に追い込まれることだってありえます。今回は、ついつい食べたい気持ちに襲われる間食と上手く付き合っていく方法について、お話ししていきたいと思います★

生活習慣、おやつ
有酸素運動でダイエットをする際に絶対に知っておきたいことまとめ

ダイエットをやっていると、有酸素運動をやるのが良いと聞いたことがある人も多いかもしれません。有酸素運動はダイエット効果が高く人気がある一方、続けるのが難しいという難点もあります。そこで今回は、有酸素運動をダイエットに効果的に取り入れる方法や、飽きずに続けるためのコツなどについて紹介していきます。

運動
お尻ダイエットの決定版！原因から考える最高のエクササイズ法とは？

最近、お尻と太ももの境目が迷子です・・・。このスカート、ウエストは入るのに、お尻でとまっちゃう・・・。なんて経験ありませんか？お尻って、落ちないわりにすぐ大きくなっちゃいますよね（涙）今回は、そんなお尻に悩めるみなさんに、お尻が大きくなる原因や、お尻に効く超簡単エクササイズをお伝えします♪

部分痩せ、下半身痩せ
プロポーション抜群の米倉涼子が実践しているダイエット法とは？

女優として活躍中の米倉涼子さんですが、彼女のスタイルは素晴らしいですよね！細すぎるわけではなく、健康的に引き締まった美しい体型。そんな体型を目指せるダイエット法とは、一体どのようなものなのでしょうか？今回は、米倉涼子さんが実践したダイエット法を一緒に学んでいきましょう！

芸能人、女優
ボディラインを美しく！フラフープのダイエット効果と方法まとめ

皆さんも、フラフープを一度はやったことあるのではないでしょうか？たったの10分で約100kcalも消費するフラフープ。これは見逃せないって思いませんか？他にも見逃せない効果がたくさんあるフラフープ運動。今回は、フラフープのダイエット効果と、正しいやり方についてお話ししていきます♪

運動、フラフープ
オリゴ糖ダイエットで綺麗を促進！生活に上手く取り入れるレシピ3選

オリゴ糖と聞いて、何を思い浮かべますか？糖というくらいだから、甘くて太りそうと思う方もいるかもしれません。しかし、オリゴ糖を上手に取り入れることで、キレイに痩せることができるのです。オリゴ糖で体質改善をして、らくらくダイエットしましょう！

食べ物、調味料
「肉食ダイエット」って何？お肉をダイエットの強い味方にする方法

「肉食ダイエット」という言葉を聞いたことありませんか？ダイエットの敵だと思ってしまいがちなお肉ですが、上手く取り入れることによって、ダイエットの味方にもすることができるのです。今回は、そんな「肉食ダイエット」の効果と方法について、詳しくお話ししていきたいと思います！

食べ物、肉
もずくでダイエット！低カロリーで美容にも効果アリな嬉しい食材

もずくは栄養も豊富で、ダイエットのみならず美容にも良い食材ですよね！スーパーやコンビニなどで手軽に買えることからも、人気が高まっています。タレントの釈由美子さんもハマっていることで有名なもずくダイエット。今回は栄養価の高いもずくを取り入れたダイエットについて、詳しくご紹介したいと思います♪

食べ物
コーラックで便秘改善ダイエット？便秘を理解して正しく服用しよう！

ポッコリお腹の原因はいろいろありますが、便秘もその一つ。便秘解消には「食物繊維の多い食事と適度な運動、そして水分をたっぷり摂る」が基本です。ですが、「今すぐどうにかしたい！」というせっかちさんの最終手段として、便秘薬の「コーラック」を安全に取り入れる方法を紹介します！

ダイエット商品、下剤
要注意！無理なダイエットは過食を引き起こす可能性も…？

ダイエットに励んでいる方は多いとは思いますが、無理なダイエットをすると過食症になる危険性があるのをご存知でしょうか？無理なダイエットで過度のストレスがかかり、過食に走ってしまう人も少なくありません。今回は、そんなダイエットと過食症の関係についてお話をしてみたいと思います。

その他ダイエット法
アミノ酸でダイエットの運動効果を最大に！おすすめサプリも紹介

アミノ酸がダイエットに良いとはよく耳にするけど、実際アミノ酸ってなんなのよ？と疑問に思っている人も多いのではないでしょうか？アミノ酸を効果的に取り入れることで、健康的なスレンダー美人を目指すことができちゃうんです♪今回は、アミノ酸のダイエット効果や方法、おすすめのアミノ酸サプリメントについて一緒に学んでいきましょう！

ダイエットの基本、栄養素
消費カロリーが高いだけじゃない！水泳の嬉しいダイエット効果とは？

水泳は、他の運動に比べてカロリー消費が高い運動で、ダイエットに適していると言われています。また、体重が重い人でも、体に負担をかけず運動を続けることができるという利点も。今回は、運動の中でも水泳にフォーカスし、そのダイエット効果について詳しくお話を進めていきたいと思います！

運動、水泳
きのこは嬉しいダイエット効果いろいろ！キレイな体にもなれちゃう？

ダイエットの味方の食材といえばこんにゃく・海藻・きのこ！特にきのこはカロリー面だけでなく、調理方法がいろいろあり、ダイエットにおける強ーい味方ですね。今回は、きのこを使ったダイエット方法について詳しくご紹介していきます。

食べ物、野菜
モデルのような綺麗な太ももをGETするためのダイエット法まとめ

ダイエットをしている女性の中で、太ももをどうにかして細くしたいと思っている女性は多いはずです。一度お肉がついてしまうと、なかなか元の細さに戻りにくいのが太もも。そこで今回は、一緒に太もも痩せの方法をマスターしていきましょう！

部分痩せ、太もも痩せ