「ヨガ」に関するダイエット記事（10）

明日から実践できる！「ダイエットヨガ」の効果と方法まとめ

若い女性の中で、ヨガが大流行していますね！ヨガってなんとなく体に良いということは知っていても、ダイエットに直接効果はあるのかな？と思っている人も多いのではないでしょうか？今回は、ヨガを取り入れたダイエットの効果や方法などを詳しくお話ししていきたいと思います。

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二の腕痩せに効くヨガとは？細くなるおすすめのポーズ・やり方は？

いつの間にかたるんだ二の腕･･･気になりますよね？「筋トレを試しても、全然細くならない・・・」とお悩みの人も多いのではないでしょうか？そんな人にはヨガがお勧めです！ここでは、自宅でもできる二の腕が細くなるヨガのポーズやその効果を高める方法について紹介します！

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寝る前のヨガはダイエットに効果的！おすすめのポーズ・やり方は？

ダイエットしたい人の間で、寝る前のヨガが人気です。ヨガはポーズがあり初心者には難しいと考えていませんか。だれでもできる、おすすめのポーズも沢山あります。ここでは、寝る前におすすめのヨガのやり方や効果をご紹介します。ぜひ、参考にしてみてください。

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骨盤矯正にヨガは効果的？ゆがみを矯正・下半身太りにおすすめのポーズは？

体の歪みはなかなか自分で気づくことができず、この歪みのせいで下半身が太ってしまったり、姿勢に影響し、腰を痛めてしまっていることもあります。そんな時に、ヨガで骨盤矯正をする方法があります！今回は、ヨガで骨盤矯正する方法とおすすめのポーズをご紹介します。

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ヨガの初心者におすすめのポーズは？簡単なのに効果も出る基本姿勢まとめ

体の硬い私にはヨガは難しいとあきらめる前に、簡単なヨガのポーズから始めてみてはいかがでしょうか。ヨガは奥が深いだけでなく幅広く、ポーズも多種多様です。これもヨガのポーズという簡単なものもありますので、出来る事からはじめて柔軟な体と健康を手に入れましょう。

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ヨガの種類と特徴まとめ！それぞれの効果と自分に合ったタイプの見つけ方

ヨガと言っても種類が多く、それぞれどういった効果があるか分からない中で闇雲に取り組んでも自分が得たい効果は得られません。ヨガにはどういった種類があって、それぞれどのような効果があるのか。そしてヨガとはそもそもどういうものなのかをまとめてみたいと思います。

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動画で学ぶ！ヨガダイエットの効果的な方法とは？おすすめDVDも紹介

ダイエットしたいけれど、ハードな運動で挫折した経験ありませんか？ヨガなら天候に左右されずにおうちのなかで有酸素運動できてしまいます♪ヨガのダイエット効果からおすすめヨガポーズまでたくさんご紹介します！

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現代女子のダイエットにヨガは必須？嬉しい効果を5つ紹介！

世界的にブームが続き、日本でも女性に人気の高いヨガ。それはヨガで得られるさまざまな効果が、現代の女性の生活をサポートしてくれるからだと言えます。もちろん、ヨガはダイエットにもぴったり。その効果のほどを紹介します！

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ヨガダイエットで知っておきたい引き締め効果抜群のポーズ5選

インド発祥の健康法、ヨガが世間にこんなにも浸透したのはこの10年ほど。しかし、もともとは呼吸法による精神統一の手段でした。呼吸に意識をおいて、自分の体と対話するのです。「タプタプお肉よ、燃えろ！」ただその一点のみに集中して、これから紹介するヨガポーズを実践してみましょう！引き締め効果のあるポーズを集めました♪

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話題のホットヨガで超デトックスを実現！ダイエット効果も抜群？

お稽古ブーム、健康志向ブームなどで、人気上昇中の「ホットヨガ」。常温で行うヨガとは異なり、40℃近い室温、50〜60％の湿度を保った部屋の中で、ヨガをする方法です。常温と違い、大量に汗をかくことから、高いデトックス効果が得られるといいます。今回は、そんなホットヨガについて掘り下げてみましょう！

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