「スクワット」に関するダイエット記事（21）
-
スクワットは有酸素運動？簡単でダイエット効果のある正しいやり方
スクワットで有酸素運動ができることをご存知ですか？筋肉トレーニングは、負荷のかけ方や呼吸の方法によっては、無酸素運動にも有酸素運動にもなります。ダイエット効果のあるスクワットの方法をご紹介します！
運動、スクワット
-
スロースクワットは足を太くしない筋トレ！美脚になるやり方は？
スクワットをすると足が太くなる！と思っている方多いのではないでしょうか？足を太くしない筋トレならスロースクワットがおすすめ！ここでは美脚になれるスロースクワットのやり方を紹介していきます♪より効果を高める方法も記載してるのでぜひチェックしてくださいね♪
運動、スクワット
-
スクワットでお腹がへこむ！ぽっこりを引き締める効果的なやり方
ぽっこりお腹がスクワットでへこむ、その理由と効果的なぽっこりお腹解消スクワットのご紹介です。スクワットは太ももを鍛えたり、おしりをあげるだけじゃないんです。自宅でも簡単に出来るスクワットでぜひぽっこりお腹を解消してください！
運動、スクワット
-
スクワット時の呼吸法は？効果を上げるポイントと正しいやり方を調査
呼吸がスクワットの効果を上げる！スクワットをするなら呼吸法も見直してみませんか？呼吸がスクワットにどう影響するのか、その理由と正しい呼吸の仕方を調査してみました。正しい呼吸法で是非スクワットの効果を最大限引き出してください。
運動、スクワット
-
スクワットは毎日してもいい？効果的な頻度とやり方についてまとめ
ダイエットとしても浸透してきたスクワットは毎日すると逆効果だということをご存知ですか？スクワットを毎日しなくても良い理由とやり方、コツなどを紹介しています。しっかりとポイントを抑え効果的なスクワットを行っていきましょう。
運動、スクワット
-
スクワットの平均値はどれくらい？男女・筋トレレベル別に重量を紹介
スクワットをすると全身をダイエットする事ができます。筋トレのようにスクワットをすることで、代謝が上がり、効率よく痩せられるので一石二鳥の運動です。スクワットの重量の平均値を知ると、自分がどれくらいのレベルなのかわかるので、男女とも平均を紹介しましょう。
運動、スクワット
-
スクワットで筋肉痛になる原因は？治し方と注意点についてまとめ
スクワットでなぜ筋肉痛になるのか？スクワットによって筋肉痛になっていてもスクワットをしていいのか？スクワットによる筋肉痛の治し方や注意点などをまとめました。スクワットされている方は、ぜひこれを読んでスクワットの筋肉痛とも付き合っていきましょう。
運動、スクワット
-
骨盤矯正できるスクワットとは？正しいやり方や効果について調査
骨盤矯正ができていないとダイエットがしにくいといわれています。そんな人にはスクワットがおすすめです。続けていれば代謝もあがるので痩せる可能性が高くなりますよ。しかしやみくもにスクワットをするのは逆効果。痩せるための骨盤矯正のスクワットの方法を紹介しますね。
運動、スクワット
-
スクワットのダンベルを使った正しいやり方！効果的なフォームを紹介
ダイエットをするなら、ダンベルを使ったスクワットがおすすめです。ダンベルを使ったスクワットをしたことがない人向けに正しいやり方のスクワットを数種類紹介しています。ダイエットに効果的なスクワットの正しいフォームが知りたい人はぜひ読んでください。
運動、スクワット
-
スクワットの正しいやり方は？回数・頻度や効果的なフォームを調査
スクワットは足を引き締めるトレーニングとして、非常に有名なものです。ただそれだけにやりすぎるとひざを痛めるとか、回数が大事とか多くの情報があり、初めての方は困惑してしまいますよね。そこでこの記事ではスクワットの正しいやり方や正しい回数について詳しく解説します。
運動、スクワット
-
スクワットの種類まとめ！やり方や効果のある筋肉・部位について徹底調査
スクワットはトレーナーや運動効果を研究する教授などにもダイエットに大いに効果的だと言われています。それだけでなく糖尿病など生活習慣病の予防にも効果絶大だとも言われます。そんなトレーニングの王様、スクワットの種類と鍛えられる筋肉を紹介します。
運動、スクワット
-
スクワットでジャンプするやり方！下半身を強化する効果的なトレーニング
下半身トレーニングは数多くありますが、「スクワット」もそのうちの１つです。「ジャンプ」を組み合わせることでより強い負荷をかけることができるのですが、その際にいくつかのポイントがあります。今回はジャンプを組み合わせてトレーニングのポイントを説明していきます！
運動、スクワット
-
スクワットは腹筋に効果がある？どちらがダイエットに効くか徹底比較
ダイエットのためにスクワットや腹筋を始めたことはありますか？ここではどちらがよりダイエットに効果があるのか、どのような方法が良いのかを徹底比較していきます。実はスクワットだけで腹筋も鍛えられる方法があるのです！では気になるところをまとめてご紹介していきます。
運動、スクワット
-
スクワットはふくらはぎにも効く？足痩せ・引き締め効果のある正しいやり方
ダイエットのためにスクワットを取り入れていますか？スクワットというのは体全体のダイエット効果はもちろん、やり方次第でふくらはぎをはじめとする足痩せにも効果があるのです。ここではふくらはぎの引き締めや足痩せに効果的なスクワットの正しいやり方をご紹介していきます。
運動、スクワット
-
スクワットで女性におすすめのやり方は？効果的なトレーニング方法紹介
スクワットと言えばヒップアップ、ダイエットの味方ではありますが、キツイ筋トレという意識が抜けずにいまいち乗り気になれない、そういう女性も多いのも事実です。なので今回、女性におすすめのスクワットの方法を紹介します。美しいボディラインを手に入れましょう。
運動、スクワット
-
スクワットのバーベルを使った効果・やり方は？正しい筋トレ方法を解説
スクワットをして効果的に痩せるには、バーベルを使って筋トレした方がいいのをご存知ですか？スクワットだけでも効果はあるのですが、正しいやり方をして負荷をかけることで、早く効果を出せます。バーベルを使ってどのようにスクワットすればいいのでしょうか？
運動、スクワット
-
スクワットとランジの違いはなに？それぞれの効果とやり方を徹底比較
ダイエットにいいと言われている運動である、スクワットは聞いたことがありますが、ランジというエクササイズは、聞いた事はありますか？それぞれ特徴が少し違いがあるので、効果も差があるようです。スクワットとランジのやり方や効果の違いを比較してみました。
運動、スクワット
-
スクワットでセルライトは落とせる？最も効果的な正しい方法は？
綺麗な下半身を手に入れることは全女性の永遠のテーマといえます。そこでその妨げになる存在がセルライトです。しかし近年そのセルライトがスクワットによって落とすことができると言われています。そこでここでは実際にセルライトが落とせるのか、その方法についてお話しします。
運動、スクワット
-
スクワットでおしり・ヒップアップする方法！効果的なポイントとやり方
スクワットでおしりをきゅっと上げてみませんか？日常でもできる簡単スクワットのご紹介です。おしりを上げて体全体を引き締めましょう。スクワットの効果的なポイントややり方を動画を交えて解説しています。是非参考にしてみてください。
運動、スクワット
-
スクワットで内ももを引き締める！内転筋におすすめのトレーニング方法
内ももはダイエットしにくい場所とよく耳にしますが、正しい方法でスクワットをすると、痩せることができます。逆に間違った方法ですると太ってしまうので注意が必要です。足の付け根にあたる内ももが痩せると、足が細く見えるので、おすすめのトレーニング方法を紹介します。
運動、スクワット
